Fiecare mamă care își alăptează bebelușul ar trebui să se gândească la dieta ei. La urma urmei, corpul unui copil nu este pregătit pentru multe alimente și poate provoca reacții adverse. Acest articol va clarifica dacă este posibil să consumați prune în timpul alăptării, să indicați beneficiile acesteia, să dați o probă de dietă a unei femei care alăptează, precum și să indicați alimentele alergenice și să dați recomandări utile pentru dieta mamei.

mamelor

Beneficiile prunelor uscate

Prunele conțin mulți acizi organici și oligoelemente precum calciu, fosfor, fier, potasiu și magneziu. Conține vitaminele B, C, A, PP și conține pectină, fructoză, glucoză și fibre. Are efecte laxative, antibacteriene, coleretice și diuretice, utile pentru sistemul cardiovascular, îmbunătățește digestia și multe altele.

Tunderea cu alăptarea

Datorită efectului său laxativ, utilizarea prunelor este recomandată în cazurile de constipație frecventă la mamă și copil. Dar dacă nu există o astfel de problemă, pentru a evita provocarea diareei, acest produs trebuie îndepărtat sau consumat în porții mici. De asemenea, toate vitaminele și mineralele de mai sus vor fi foarte utile mamei și bebelușului. Ca orice produs nou, prunele în timpul alăptării trebuie introduse treptat în dieta dvs. pentru a determina prezența reacțiilor alergice la acesta la un copil. Dacă acest lucru nu este respectat, în timp este ajustat la 3-4 fructe pe zi. În plus, prunele conțin o mulțime de calorii, motiv pentru care nu trebuie luate prea mult.

Prune uscate în timpul alăptării. recomandări

Urmând recomandările de mai jos, prunele vă vor aduce beneficii dvs. și copilului dvs., nu le vor face rău.

  • Încercați să utilizați acest fruct uscat cultivat acasă, nu cumpărat. Sau cumpărați-l într-un loc dovedit.
  • Cumpărați prune uscate cu un aspect atractiv.
  • Spălați sau evaporați cu apă clocotită înainte de utilizare.
  • Nu combinați cu alte produse, reacția bebelușului la care nu a fost încă testată.

Nutriția mamei la copii

O mamă care alăptează are nevoie de mai multe vitamine și oligoelemente și trebuie să respecte anumite restricții. Ca o întrerupere completă a fumatului și a consumului de alcool, reducând cantitatea de cafea tare, ceai,

struguri, leguminoase, alimente grase, afumate și prăjite. Produsele necesare mamei cu gardieni sunt: ​​produse lactate, carne slabă din pește și păsări de curte, legume și unt, pâine din tărâțe sau tărâțe, legume și fructe, ceai verde sau din plante, biscuiți, biscuiți și, de asemenea, 35 pe kilogram.

Produse care provoacă alergii la bebelușii alăptați.

Nu este un secret faptul că sănătatea unui copil depinde direct de ceea ce mănâncă mama care alăptează. Unele alimente pot provoca alergii. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție următoarelor alimente: căpșuni, citrice, zmeură, lapte, ouă, papaya, crabi, miere, crabi, macrou, caviar, ciocolată, arahide și multe altele.