Majoritatea oamenilor sunt conștienți de răul consumului de băuturi îndulcite cu zahăr. Toate sucurile din conservă, laptele de fructe, băuturile carbogazoase reprezintă scurtătura către cariile și alte boli dentare. Motivul pentru aceasta este zahărul, care face acid saliva și servește drept hrană pentru bacteriile care cauzează cariile dentare. Nu mă voi gândi deloc la efectele asupra greutății, hormonilor și sănătății generale: este clar că nu sunt bune.

Și ce zici de băuturile răcoritoare?

Toate băuturile îndulcite; sucuri în cutii care sunt promovate ca fructe 100%; băuturi energizante fără zahăr și Coca-Cola dietetică etc. la fel cum omologii lor din zahăr conțin cantități mari de acid fosforic, acid citric, acid tartric etc.

Peste 95% din băuturile (cu și fără zahăr) de pe piață sunt ca niște ploi acide pentru dinții tăi și mai rău: pentru dinții copiilor tăi.

băuturile

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan compară efectul eroziv al băuturilor zaharate și al băuturilor răcoritoare. Rezultatele arată o ușoară diferență între cele două tipuri în ceea ce privește efectul lor distructiv asupra smalțului dinților.

Acidul citric, care este utilizat în producția de „suc de fructe 100%” și are un efect natural în sucurile de citrice, are un efect similar.

Pentru copii, aceste băuturi sunt și mai periculoase, deoarece dinții copiilor sunt mai puțin mineralizați până la 12 luni după erupția lor în gură. Adesea, copiii care au avut o perioadă de excedentare în băuturile carbogazoase au cariie pe un întreg grup de dinți (de exemplu, toți premolarii sau toți dinții canini).

Ce să bei?

Apa filtrată și de izvor sunt cele mai bune băuturi pentru dinții sănătoși. Băuturile probiotice precum kefirul sau kefirul din lapte de casă echilibrează, de asemenea, aciditatea salivei și îmbunătățesc sănătatea dentară.

In concluzie:

1. Evitați să cumpărați sucuri, băuturi răcoritoare sau băuturi energizante cu sau fără zahăr. Dacă tot le cumpărați, asigurați-vă că citiți etichetele și căutați un produs fără acid fosforic, acid citric sau acid tartric.
2. Pentru copii, aportul de astfel de băuturi este și mai periculos din cauza smalțului mai puțin mineralizat. Dă întotdeauna apă pentru a neutraliza acizii.
3. Apa este cea mai bună băutură pentru dinții sănătoși.