bg-mamma

Și voi urmări subiectul pentru că prietenul meu este același și cu siguranță a dezvoltat deja o dependență de zahăr. Ziua începe dimineața cu cafea cu mult zahăr, biscuiți diferiți, vafe, cupcakes, gemuri de kupeshki etc. Încercările sale de până acum nu au avut succes în reducerea cel puțin a zahărului.

Citesc multe despre nutriție de ceva vreme și încerc să fac un efort.
Ce am învățat din diverse articole etc. că zahărul este peste tot. S-ar putea să credeți că veți rezista dacă nu mâncați o ciocolată sau o vafe. Dar în aproape toate produsele industriale se adaugă zahăr.
De exemplu, nu veți mânca o vafe, dar a face un sandviș cu ketchup și maioneză, câteva lingurițe care să vă satisfacă nevoile zilnice de zahăr, este ca și cum ați mânca.
Mâncarea cu gust sărat poate fi coaptă cu zahăr adăugat.
Iar atunci când faci un efort pentru a opri zahărul, nu trebuie doar să oprești totul dulce (vafe, ciocolată, produse de patiserie, prăjituri, bomboane.). Trebuie să începi să citești etichetele și să fii cu ochii pe zahărul adăugat pentru că de aici vine dependența.
Când am citit chiar pe eticheta berii că există zahăr în interior și am fost șocat.

La pubertate, eram total dependent de dulciuri. Am început prin a mă ridica cu lucrurile dulci și știind că aș avea ceva dulce preferat la micul dejun, de exemplu, și de seara abia așteptam să mă trezesc și să mănânc.
Am ajuns la 4-5 bomboane pe zi, plus tot felul de alte dulciuri. Eram foarte dolofan.
Sincer, nu știu dacă pot da un sfat adecvat. După liceu, mi-am schimbat brusc mediul, iar foamea de dulciuri a dispărut singură. Foamea mea a dispărut cu totul. Tocmai mă ridicam de la tot felul de alimente, în special de dulciuri, iar greutatea mea scăzuse mult sub normal.

Mănânc deja în mod normal, m-a costat mult efort să mă întorc la greutatea normală și să nu primesc anorexie.

Acum citesc etichete, dar în general încerc să evit alimentele industriale ambalate. Mănânc aproape doar mâncare gătită acasă pentru a ști că nu există nicio prostie adăugată în interior.

Odată ce eliminați zahărul din corp, devine mai ușor și dulciurile nu mai sunt o tentație. Dar voința și disciplina sunt necesare.
Vă sugerez să urmați câteva sfaturi

1. Nu mai cumpărați lucruri dulci, nimic dulce nu intră deloc în coș
2. Citiți etichetele a tot ceea ce cumpărați, oricât de enervant ar trebui să știți unde este zahărul ascuns. Producătorii nu sunt proști și pun alte nume - sirop de glucoză fructoză, de exemplu. Și dacă oprești totul dulce, zahărul va pătrunde în corpul tău prin intermediul acestor produse și nu va exista cu adevărat efectul că nu ai mâncat acea vafe.
3. Începi să gătești acasă și să mănânci doar ceea ce ai pregătit

Nu pot să refuz să mănânc pâine, orez, cartofi. Ce să mai mănânci. Oricum sunt prea slab.

Aproape o lună în care nu iau dulciuri, mă simt bine. Nu pot spune că pielea mea s-a curățat de coșuri. Nici nu mai trebuie să mănânc gem. De Revelion am încercat gem și mi s-a părut prea dulce, ba chiar mi s-a făcut rău. Era ceva fad și urât în ​​gura mea după ce am mâncat gem. Mănânc doar lucruri sărate - chipsuri, prăjituri sărate și fructe. Nu intenționez să mă întorc la dulciuri și să devin din nou dependent. Asta mă face să mă simt mult mai bine fără el. Îmi permit ciocolată neagră din cauza scăderii tensiunii arteriale din când în când și o dată sau de două ori pe lună îmi permit o vafe, prăjituri de ciocolată sau o bucată de tort, dacă bineînțeles corpul meu tolerează atâtea gem.

O întrebare - de unde puteți cumpăra boabe de cacao crude?

Postez un articol (fără să-l consider autoritar), cu informații despre zahăr și sub ce nume îl putem găsi pe etichetele alimentelor + 6 sfaturi pentru a face față foamei de gem.

O întrebare - de unde puteți cumpăra boabe de cacao crude?

Nu pot să refuz să mănânc pâine, orez, cartofi. Ce să mai mănânci. Oricum sunt prea slab.

Aproape o lună în care nu iau dulciuri, mă simt bine. Nu pot spune că pielea mea s-a curățat de coșuri. Nici nu mai trebuie să mănânc gem. De Revelion am încercat dulciuri și mi s-a părut prea dulce, ba chiar mi s-a făcut rău. Era ceva fad și urât în ​​gura mea după ce am mâncat gem. Mănânc doar lucruri sărate - chipsuri, prăjituri sărate și fructe. Nu intenționez să mă întorc la dulciuri și să devin din nou dependent. Asta mă face să mă simt mult mai bine fără el. Îmi permit ciocolată neagră din cauza scăderii tensiunii arteriale din când în când și o dată sau de două ori pe lună îmi permit o vafe, prăjituri de ciocolată sau o bucată de tort, dacă bineînțeles corpul meu tolerează atâtea gem.

O întrebare - de unde puteți cumpăra boabe de cacao crude?