• 2 noiembrie 2015 - 12:19 p.m.
  • Editor: Victor Toshev
  • Comentarii: 0

doar

Puteți pierde mai mult de 12 kilograme în doar 12 zile, ceea ce este prea mult conform standardelor de sănătate pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, unii nutriționiști susțin o dietă bună pentru curățare o dată sau de două ori pe an este foarte important și benefic pentru sănătatea ta, scrie „Despre femeie”.

Liniile directoare pentru dieta de 12 zile:

Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare. Folosiți ulei de măsline, ulei de in sau de susan. După aceste 12 zile, nu treceți imediat la vechea dietă cel puțin încă 3-5 zile.

Bea multă apă și ceai verde.

1 zi - produse lactate, 5 căni de iaurt, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.

Ziua 2 - fructe, 4-6 portocale, o lingură de ulei de măsline, ceai verde.
Ziua 3 - brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
Ziua 4 - 5 căni de legume fierte, două linguri de ulei de măsline și ceai verde.
Ziua 5 - o ciocolată neagră și ceai verde.
Ziua 6 - 6 mere și o lingură de ulei de măsline, ceai și apă.
Ziua 7 - 300 de grame de brânză și ceai verde.
Ziua 8 - patru salate proaspete cu ulei de măsline, ceai verde.
Ziua 9 - 400 de grame de friptură de vită, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
Ziua 10 - 3-4 salate proaspete și ceai verde.
Ziua 11 - 500 de grame de brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
Ziua 12 - 2 grapefruit, 5 gălbenușuri, o banană și ceai verde.

În următoarele 3-5 zile puteți include pește la grătar, pui, legume la aburi, gălbenuș de ou, fructe și legume pentru a nu șoca corpul. Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate!