Excesul de grăsime din abdomen se formează sub influența unor factori specifici (cunoscuți). Acești factori sunt diferiți și necesită soluții unice. Dar, cunoscându-i deja, sportivul va avea o armă puternică care poate fi folosită pentru a elimina problema principală.

controlate

Principalul lucru aici este să înțelegeți care sunt acumulările de grăsime din zona abdominală:

1. subcutanat - așa cum sugerează și numele, acestea sunt situate direct sub piele și formează „burta groasă” în sine, care, exprimată sau nu, descrie în mare măsură talia. Este dificil să le lupți, deoarece formarea grăsimii subcutanate în abdomen este însoțită de obicei de obezitate până la gradul al nouălea. Aceasta înseamnă că, pentru a rezolva problema, va trebui să slăbești în general și nu doar să te ocupi de abdomen (pentru a începe, a pierde acele kilograme în plus și apoi a lucra la calitatea presei).

2. Visceral - nu se află sub piele, dar sunt „mai adânci” (de exemplu, pot ocoli stomacul, ficatul sau intestinele). De aceea se mai numesc și acumulări interne de grăsime. De regulă, formarea țesutului adipos visceral pe abdomen este asociată cu apariția unor probleme de sănătate și (sau) întreruperea stilului de viață corect. Combaterea lui este reală, dar nu ușoară. Va fi nevoie de un angajament deplin: dacă sunteți bolnav - vindecarea, dacă regimul este întrerupt - recuperare, dacă mâncați puține fibre - reglați meniul. În general, trebuie să reveniți la normal cât mai curând posibil.

Important! În ambele cazuri (țesut adipos subcutanat sau visceral) este esențială corectarea nutrițională. Poți să faci mișcare luni întregi și să dormi suficient, dar dacă mănânci în mod constant junk food, bei băuturi gazoase sau alcool, nu vei progresa.

În cel mai bun caz, va fi posibil să vă mențineți forma fizică actuală. Prin urmare, este necesar să se facă schimbări pozitive atât în ​​alimentație, cât și în obiceiurile de băut. La urma urmei, nimeni nu a murit încă din cauza lipsei de junk food din meniu. Dimpotrivă, vă va aduce beneficii.