Să recunoaștem - depresia NU este un semn de slăbiciune.

depresie

Deși nu cunoaștem cauza exactă a uneia dintre cele mai definitorii suferințe ale oamenilor moderni, știm că este probabil o combinație de factori genetici, biologici, psihologici și de mediu. Afectează toate formele rasei umane, dar cu un tratament adecvat, cu auto-întreținere și îmbunătățire, persoanele afectate pot duce o viață normală. Ce este depresia?! De fapt, tulburarea depresivă majoră sau depresia cronică sunt frecvente și nu reprezintă o tulburare inofensivă a dispoziției.

Depresia afectează sentimentele și gândurile și afectează modul în care faceți față activităților zilnice, cum ar fi somnul, mâncarea sau munca. Depresia poate apărea în orice stadiu al vieții, dar apare de obicei la maturitate, iar femeile, se pare, sunt mai predispuse la depresie decât bărbații. Acest lucru provoacă un sentiment de tristețe sau pierderea interesului pentru activitățile de care v-ați bucurat cândva. Alte simptome includ: schimbarea poftei de mâncare, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau creșterea în greutate care nu este legată de diete. Probleme de somn sau prea mult somn. Lipsa de energie. Sentimente de inutilitate sau vinovăție. Dificultăți de gândire, concentrare sau luare a deciziilor. Gânduri de moarte sau sinucidere. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă ați avut oricare dintre aceste simptome timp de mai mult de 2 săptămâni sau de îndată ce aveți gândul să vă faceți rău. Aceasta nu este o glumă!

Depresie și exerciții

Într-adevăr, uneori s-ar putea să nu îți treacă prin cap să faci un antrenament, deoarece factorii de stres vă blochează literalmente sistemul nervos și alunecă la locul său. Se pare că totul este pierdut și este ca și cum lumea ar fi doar tristețe și tristețe. Eee, asta e?! Scoate-o la plimbare afară! Încercați-l și dacă după un efort fizic scurt vă crește capul și doriți să alergați la sală și să luați totul pe fier, nu stați în jur ...! Este posibil ca ideea de exercițiu să nu fi existat până acum ceva timp, dar acum ești din nou stăpânul situației! Exercițiul nu este o pastilă ciudată, nu va fi niciodată exact ca antidepresivele și va dura de fapt să-i simți efectul. Dacă ți-aș spune să te gândești la faptul că antrenamentul nu numai că îți va ajuta mintea, ci și corpul tău! Vreau să fii absolut sigur de următoarele:

Nu există medicamente care să poată trata atât corpul, cât și mintea în același mod ca și exercițiile de gimnastică.

Viața este o serie de urcușuri și coborâșuri