veșnice

Fenomenul a fost descris pentru prima dată în urmă cu 40 de ani și descrie o veche anecdotă de afaceri.

Omul de afaceri care-i minte soția că merge la amanta și amanta că este cu soția și se ascunde în birou pentru a lucra mai mult.

Ce fenomen care se răspândește ca o epidemie în rândul tinerilor de succes la cea mai productivă vârstă din toate punctele de vedere.

Fapte despre sindromul de suprasolicitare

1. Aceasta nu este oboseală temporară și nu este doar oboseală

Aceasta este o tulburare care necesită tratament complex și pe termen lung. Deși nu există o astfel de boală în directorul medical.

2. Nu se găsește în afara orașelor

Pentru oamenii care locuiesc în sate, o astfel de tulburare este necunoscută. Dar este tipic pentru aproape toți locuitorii orașelor mari.

3. Apare cel mai adesea la tineri și doar 30% dintre ei sunt bărbați

Tinerele moderne sunt chiar mai ambițioase decât bărbații, acesta fiind unul dintre motivele pentru care prima naștere este amânată pentru o etapă ulterioară.

Femeile doresc să obțină succes în carieră, iar crearea unei familii și a copiilor rămâne pe un fundal.

4. Nu trebuie să fii manager sau lucrător la birou

Toată lumea cu anumite trăsături de caracter, indiferent de profesie, este predispusă la această tulburare - ingineri, antreprenori, profesori etc.

Ce contribuie la apariția sindromului de suprasolicitare?

• Incapacitatea și dorința de a delega autoritatea;

• Teama de a pierde controlul asupra a ceea ce se întâmplă;

• Credința că toate succesele pot fi doar rezultatul unei munci grele;

• Frica de timpul liber;

Simptomele sindromului de suprasolicitare

Această afecțiune afectează diferite domenii ale vieții, iar simptomele sale sunt, de asemenea, cu spectru larg.

La nivel psihofizic:

1. Oboseala cronica

Chiar și după ce a adormit, persoana care suferă de acest sindrom nu se simte odihnită;

2. Dureri de cap frecvente și migrene;

3. Tulburări digestive;

4. Pierderea în greutate sau, dimpotrivă, obezitatea;

5. Slăbirea imunității, răcelile frecvente și infecțiile virale acute;

6. Slăbirea vederii, auzului și mirosului;

7. Creșterea bruscă a tensiunii arteriale, manifestarea hipertensiunii;

8. Dificultăți de concentrare și pierderea capacității de muncă;

Ce este mântuirea de sindromul angajării perpetue - 7 pași spre libertate

1. Recunoașteți problema și începeți tratamentul

Tratamentul durează cel puțin câteva luni. Aceasta înseamnă că trebuie să te înarmezi cu răbdare și să fii persistent.

2. Stabilirea priorităților

Trebuie să vă concentrați doar pe cele mai importante sarcini, repartizați restul altor colegi.

3. Permiteți-vă greșelile și imperfecțiunile

Nu vă reproșați, nu totul este în puterea voastră.

4. Nu mai dedicați tot timpul dvs. la muncă

Lucrarea trebuie să se încheie la sfârșitul zilei de lucru și să rămână în afara biroului.

Nu lucrați niciodată acasă sau lucrați în weekend.

5. Încercați să găsiți timp pentru a vă odihni în timpul zilei

20 de minute de somn zilnic te vor face să fii proaspăt și vei simți un val de energie.

6. Nu lucrați noaptea

Și în fața televizorului sau pe internet.

Ar trebui să te culci înainte de miezul nopții, iar somnul unei nopți ar trebui să dureze cel puțin 8 ore.

Și patul trebuie să fie confortabil, dormitorul să fie ventilat, iar întunericul să fie complet.

7. Fitness obligatoriu, înot, yoga, dans, alergare

Alegeți ceva, cu toate acestea, nu ar trebui să vă permiteți să vă atașați de scaunul de birou.

Acest lucru va fi dificil la început, dar este nevoie de mișcare. Vă va fi mult mai ușor într-o lună.