avantaje

Ciuperci Este posibil să nu fie printre cele mai preferate alimente, dar există mai multe motive care le fac una dintre cele mai bune alegeri pentru o alimentație sănătoasă. Iată 5 avantaje ale consumului de ciuperci.

1. Promovați arderea excesului de grăsime

Nu investiți mulți bani în cumpărarea diferitelor produse de slăbit - mâncați doar ciuperci! Reglează glicemia, prevenind astfel foamea și menținând niveluri de energie sănătoase pe termen lung. Prin urmare, puteți slăbi mai ușor și vă puteți antrena mai bine dacă mâncați ciuperci.

2. Sunt o sursă excelentă de vitamina D.

Vitamina D este un nutrient greu de găsit în legume. Ciupercile sunt surse excelente ale acestui oligoelement. Ajută la absorbția calciului și a fosforului - două substanțe necesare pentru sănătatea oaselor.

3. Consolidați sistemul imunitar

Cel mai bun mod de a consolida sistemul imunitar nu sunt suplimentele, ci alimentația adecvată. Ciupercile sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți din lume. Deci, rezultatele cercetărilor care arată că aceste plante pot stimula sistemul imunitar nu sunt deloc surprinzătoare. În plus, ciupercile sunt eficiente în prevenirea cancerului de sân și de prostată.

4. Conține fier din abundență

Ciupercile conțin o cantitate mare de fier. Sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru prevenirea și tratamentul anemiei. Corpul uman folosește aproape 90% din conținutul de fier din ciuperci pentru a promova producția de celule roșii din sânge.

5. Scăderea tensiunii arteriale

Datorită conținutului ridicat de potasiu, ciupercile sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să prevină hipertensiunea arterială sau deja se luptă cu aceasta.