Toată lumea adoră să mănânce lucruri delicioase și sănătoase. Chiar dacă nu sunteți un expert în bucătărie, puteți pregăti ceva care să vă satisfacă într-un timp negativ.
Iată sugestia noastră pentru astăzi:
4 linguri. semințe chia
500 g iaurt
4 linguri de fulgi de ovăz
Mod de preparare:
În primul rând, ale căror semințe (4 linguri) sunt înmuiate în iaurt (1/2 kg) și lăsate să absoarbă lichidul și să se umfle. Cel mai bine este să se amestece cu iaurt și să se lase peste noapte la frigider.
Apoi pregătiți gemul de zmeură, așezând zmeura proaspătă (300 g) într-o cratiță mică pe aragaz, împreună cu miere (8 linguri) și amestecând până se obține un amestec gros. Câteva zmeură proaspătă sunt rezervate pentru decorare.
În borcane de sticlă sau boluri de desert alternează un rând de chi cu iaurt, un rând de gem de zmeură și acest lucru se repetă. Presărați ovăzul (4 linguri) deasupra și, dacă se dorește, pot fi caramelizate pe aragaz cu puțin zahăr câteva minute pentru a le face cu adevărat crocante. Blatul desertului este decorat cu zmeură proaspătă și servit.
- Sunt utile fructele uscate - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- Desert pe gram - ar trebui să limitez aportul de zahăr la copii Pentru mâncare - Jurnalul de
- Desert pentru tonifiere - tort cu aromă de scorțișoară
- Desert care se face în 5 minute, iar gustul său durează pentru totdeauna și îl poți mânca chiar și atunci când ești
- Desert cu vafe și budincă de vanilie - Rețetă