ușor

Când vine vara, cu toții vrem să topim kilogramele în plus ca o baghetă magică. Uneori este dificil și vrem să scăpăm de dietele dificile și de programele grele de antrenament .

Ce a mai rămas pentru deserturile preferate, care sunt cel mai mare dușman al figurii zvelte .

Un desert extrem de ușor de preparat, care este, de asemenea, completarea perfectă la cafeaua de după-amiază cu prietenii, sunt bomboanele de morcov. .

Ingredientele de care aveți nevoie sunt: ​​3-4 morcovi rasiți, 100 de grame de brânză de vaci, 5 linguri. tărâțe de grâu, 1 ou, 2 lingurițe. îndulcitor lichid.

Razi morcovii pe o razatoare fina si aseaza-i intr-un vas. Adăugați brânza de vaci, tărâțele, oul și îndulcitorul. Amestecă totul bine. Formăm bile mici cu mâinile, le așezăm pe hârtie de copt. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și coaceți dulciurile timp de aproximativ 15-20 de minute până la roz. Le scoatem și le răcorim.

O altă sugestie interesantă pentru un desert dietetic este, fără îndoială, tortul cu lămâie. Produsele sunt după cum urmează: 1 cană de iaurt degresat, 1/4 cană suc de lămâie, 1 cană zahăr brun sau stevia, 5 linguri unt, 1 lingură coajă de lămâie rasă, 1 și 1/2 linguriță praf de copt, 1/2 linguriță sodă, 1/4 linguriță sare, 2 ouă mari plus albușul de ou 1 mare, 2 și 1/4 căni de făină standard, poate altele.

Într-o tigaie antiaderentă, se toarnă amestecul de marshmallow - iaurt, suc de lămâie, zahăr, unt, coajă de lămâie, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare, bătut în prealabil cu un mixer la viteză medie.

Bate ouăle separat și apoi adaugă-le. Amestecul ar trebui să arate ca nisipul umed. Se coace 30 de minute, apoi se răcește desertul 15 minute. O puteți servi cu căpșuni răcite.

Pentru fanii tentațiilor de ciocolată este ultima rețetă pe care o vom oferi. Produsele pentru acest desert sunt: ​​200 de grame de ciocolată neagră dietetică fără zahăr (cu cel puțin 70% cacao), 100 de grame de amestec de nuci crude nesărate, 1 lingură de semințe de dovleac, 100 de grame de amestec de fructe uscate fără zahăr.

Topiți ciocolata într-o baie de apă până când este complet lichefiată. Între timp, într-o tigaie din teflon, amestecați nucile și semințele de dovleac și coaceți până devin aurii. Când sunt gata, scoateți-le și zdrobiți-le ușor pe o scândură de lemn. Adăugați fructele uscate tocate și amestecați.

Luați o tigaie și acoperiți fundul cu hârtie de copt. Puneți o parte din amestec cu nuci și fructe și turnați peste ciocolata fierbinte. Presară restul amestecului deasupra. Lăsați la frigider 30-40 de minute și rupeți dezinvoltul desertul într-un castron mare.