alimentația

Bună ziua, Nadia!

Bună ziua și vă mulțumesc pentru invitația de a vă vizita!

Vă rugăm să ne prezentați elementele de bază ale alimentației sănătoase?

Există mai multe elemente de bază ale alimentației sănătoase, primul fiind originea alimentelor. Ar trebui să fie cât mai pur, natural și organic. Aceasta este urmată de evitarea bine-cunoscutelor noastre alimente dăunătoare, cum ar fi făina albă, zahărul alb, sarea albă de masă și grăsimile hidrogenate. Bând suficientă apă pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Limitați produsele de origine animală, deoarece mulți oameni exagerează. Desigur, adăugând mai multe alimente vii și crude în meniul nostru și nu în ultimul rând o mare varietate de alimente pentru a obține prin ele toate substanțele valoroase de care are nevoie corpul nostru.

Există o diferență între sănătos și ecologic?

După părerea mea - nu. Dar aici depinde mult de cine înțelege ce din ambele. Recent, există multe teorii despre ceea ce este sănătos, unele dintre ele sunt complet contradictorii și de aici confuzia pentru mulți.

Care este calea ta?

Calea mea este de a ajuta oamenii să facă diferența între sănătos și dăunător în funcție de starea lor specifică. Pentru a-i ajuta să găsească din nou echilibrul și să se simtă bine în corpul lor.

Pentru cine este aplicabilă alimentația sănătoasă?

Pentru toti! Și nu este doar de dorit. O alimentație sănătoasă este o necesitate dacă vrem să ne simțim bine și sănătoși.

Vă rugăm să ne spuneți câteva lucruri practice cu care oricine poate începe.

Cel mai simplu lucru - să mănânci întotdeauna o salată verde proaspătă înainte de masa principală. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Pentru a înlocui alimentele dăunătoare cu sursele lor primare utile. Acesta este începutul pentru toată lumea.

Cum se aplică o dietă sănătoasă în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, nevoile unei femei se schimbă și accentul trebuie pus pe proteine ​​suficiente, grăsimi de calitate și alimente bogate în vitamine liposolubile precum A, E, D și K, precum și acid folic, biotină, colină și glicină cu predominanță de calitate, nu de cantitate.

Cum aplică părinții o alimentație sănătoasă copiilor lor?

Copiii fac întotdeauna ceea ce fac părinții, așa că cel mai important lucru aici este exemplul personal. Dacă părinții mănâncă sănătos, atunci copiii îi vor urma. Nu vă puteți aștepta ca un copil să mănânce o salată în fiecare zi dacă nu o faceți singur ...

Ce este sănătatea?

Sănătatea este o stare de echilibru a corpului. Include o alimentație adecvată, o activitate fizică bună și metode de ameliorare a stresului zilnic. Mulți oameni fac greșeala de a avea grijă de doar 1-2 aspecte ale sănătății și așteaptă rezultate pe care nu le pot obține dacă nu au grijă de toate cele trei în același timp.

Vă rugăm să ne spuneți câteva feluri de mâncare sănătoase și gustoase.