Stresul provoacă o creștere a adrenalinei, creșterea frecvenței cardiace, ruperea vaselor de sânge în inimă și creier. În acest fel, corpul se pregătește să reacționeze în situații periculoase - sau să scape sau să atace. Iar acest echilibru hormonal-energetic a fost crucial pentru supraviețuirea omului preistoric.
În zilele noastre lucrurile s-au schimbat foarte mult. Dar reacția hormonală rămâne aceeași - vasele se dilată, creierul devine mai activ, glucoza este eliberată în sânge. Dar, spre deosebire de strămoșii lor, oamenii moderni nu fug sau nu atacă, ci rămân pasivi și imobili. Astfel, glucoza necesară mușchilor este transformată în grăsime. În stresul cronic și apetitul uman este crescut prin producția crescută de hormon cortizol.

Pentru a nu stoca glucoza sub formă de grăsime, este necesar să cheltuiți această energie. Activitatea fizică activă în astfel de cazuri are mai multe efecte - reduce acumularea de grăsime, reduce producția de hormon cortisil și crește producția de endorfine/hormonul bucuriei /.
Concluzia este următoarea: dacă doriți să faceți față stresului, aveți nevoie de mișcare activă. Iar activitatea fizică nu numai că economisește de la kilogramele în plus, ci și calmează și se relaxează mai repede.

obezitate