Bună ziua:) Permiteți-mi să încep cu faptul că nu am această problemă, dar colega mea o are și astăzi a fost vorba despre asta . Sunt doar interesat:)
După o dietă cu aport caloric redus la 1000 pe zi timp de mai mult de o lună, cât de mult încetinește metabolismul? Și dacă mergi direct la 1500, dar nu te oprești din a face sport, te vei duce mai departe? ?

Subiectul a fost editat de Кольо Пияндето la 20.08.15 22:09.

forumul

spus de Malina 1986 la 20.08.2015, 19:25:

După o dietă cu aport caloric redus la 1000 pe zi timp de mai mult de o lună, cât de mult încetinește metabolismul? Și dacă mergi direct la 1500, dar nu te oprești din a face sport, te vei duce mai departe? ?

Cât de mult va încetini metabolismul nu se poate spune, nu are sens să știm și nu văd cum va fi măsurată această valoare.

După astfel de prostii complete, cea mai bună soluție este să optimizați cantitatea și calitatea alimentelor în cel mai rapid mod și pentru totdeauna.

1500 kcal pe zi sunt hrană pentru un elev de clasa I care stă toată ziua în fața computerului.

De ce nu vă gândiți la asta atunci când vă riscați sănătatea, oameni buni.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 20.08.15 22:22.

spus de Malina 1986 la 20.08.2015, 19:25:

După o dietă cu aport caloric redus la 1000 pe zi timp de mai mult de o lună cu cât încetinește metabolismul ?

Și de ce ar trebui să fie întârziată?

spus de Malina 1986 la 20.08.2015, 19:25:

Și dacă mergi direct la 1500, dar nu te oprești din a face sport, te vei duce mai departe? ?

Dacă aceste 1500 kcal. sunt mai jos necesare pentru întreținere (și probabil că sunt), nu se va încărca nimic, ba chiar va continua să descarce, dar mai încet.

Nu cred că metabolismul va încetini dacă iau aceste 1000 de calorii în cantități mai mici și mai des. Sunt așa în acest moment. Am mai fost. Rezultatele vor fi mai rapide, dar mai probabil ca apoi să se arunce brusc pe o mulțime de alimente.
În opinia mea, cea mai bună opțiune este să le creșteți cu 200-300 treptat la +500, atâta timp cât este deficitară, așa cum a spus Petko K mai sus:)
Chiar și atunci când le crești, vei avea rezultate mai bune, deoarece corpul va funcționa mai complet, iar ea însăși se va simți mai vibrantă și mai bună:)

Recenzia a fost editată de Apropo la 21.08.15 09:06.

spus de Malina 1986 la 20.08.2015, 19:25:

Bună ziua:) Permiteți-mi să încep cu faptul că nu am această problemă, dar colega mea o are și astăzi a fost vorba despre asta . Sunt doar interesat:)
După o dietă cu aport caloric redus la 1000 pe zi timp de mai mult de o lună, cât de mult încetinește metabolismul? Și dacă mergi direct la 1500, dar nu te oprești din a face sport, te vei duce mai departe? ?

În primul rând, caloriile și metabolismul nu sunt cauză și efect. Pierderea în greutate sau supraîncărcarea înseamnă că metabolismul dvs. este deja lent. Pierderea în greutate singură (restricție de calorii) nu readuce metabolismul într-o stare normală! La fel ca și normalizarea caloriilor. Numai revărsare de la gol la gol))

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate la 21.08.15 10:07.

O scădere rezonabilă în greutate poate repara daunele provocate de dietele nebunești sau de obezitate. O nutriție adecvată combinată cu exercițiile fizice readuce metabolismul la normal.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!