Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Despre culoarea alimentelor

Culoarea alimentelor determină utilitatea și proprietățile acestora!

Alimentele verzi

despre

Sunt bune pentru inimă. Legumele cu frunze verzi sunt o sursă deosebit de bogată de vitamine C și E, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Alimentele verzi pot reduce tensiunea nervoasă, ameliorează stresul, pot elimina durerile de cap.

Alimentele verzi includ:

  • mere, pere, struguri (inclusiv Constantinopol), kiwi, tei;
  • varză, salate/salată, castraveți, ardei verzi, țelină, anghinare, broccoli, dovlecei, mazăre, fasole verde, avocado;
  • linte verde și produse neutre precum iaurtul.

Alimente roșii


Foto: Zdravoslovno.com

Ele furnizează organismului energie, stimulează, purifică și îmbunătățesc compoziția sângelui, stimulează sistemul imunitar.

Alimentele în roșu conțin fier, de care organismul are nevoie pentru a forma globule roșii.

Alimentele roșii includ:

  • roșii, ardei roșii, varză roșie, ridichi, sfeclă, fasole;
  • busuioc rosu, rozmarin, secara, grau natural, piper rosu si alb;
  • carne rosie;
  • mere, căpșuni, zmeură, cireșe, prune, rubarbă, pepene verde, stafide.

Alimente galbene


Foto: Zdravoslovno.com

Îmbunătățiți digestia, curățați corpul de toxine și alte substanțe nocive, întăriți sistemul nervos, dezvoltați abilități mentale, inclusiv și concentrare.

Alimentele galbene includ:

  • porumb, piper galben;
  • scorțișoară, balsam, mărar, șofran;
  • linte galbenă, unt, nuci;
  • lamaie, ananas, mango, banana, grapefruit.

Alimente portocalii


Foto: Zdravoslovno.com

Oferă sănătate și putere corpului, ameliorează durerea, reînnoiește celulele pulmonare, îmbunătățește elasticitatea țesutului conjunctiv, îmbunătățește starea de spirit.

Alimentele portocalii includ:

  • morcovi;
  • Miere;
  • dovleac, piper portocaliu;
  • semințe de coriandru, chimen, nuci;
  • portocale, piersici, caise, mandarine, papaya, pepene galben, curmale.

Alimente albastre, violet, violet


Foto: Zdravoslovno.com

Aceștia susțin sistemul nervos și munca creierului, normalizează psihicul. De asemenea, se răcesc și calmează. Consumul de alimente albastre și mov este deosebit de util în perioadele de stres sau când există o lipsă de inspirație.

Mâncarea albastră deschisă are proprietăți antiseptice, antibacteriene și antifungice; ajută și la durerile de gât.

Mâncarea albastră închisă facilitează adormirea, curăță și întărește; asigură o digestie bună.

Mâncarea violetă ajută la tulburările nervoase, reumatismul și bolile vezicii urinare.

Acest grup de alimente include:

  • strugurii, precum și alte fructe care se coc deasupra solului (este util să se consume împreună cu pielea, deoarece absoarbe razele soarelui);
  • pește albastru: sardine și macrou (se referă la peștii uleioși, ale căror proprietăți benefice sunt cunoscute de toți datorită acizilor grași omega-3, care se ocupă de bolile de inimă). Peștele este, de asemenea, bogat în vitamina B, care ajută la absorbția calciului necesar creșterii oaselor.
  • salată cu frunze mov, măsline negre, vinete, ciuperci;
  • busuioc albastru, boabe de ienupăr;
  • semințe negre de soia, țelină, sparanghel, cartofi;
  • afine și mure, prune, viburnum, coacăze negre.