Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.
Calculator de calorii
Indicele de masa corporala
Greutate ideală
Despre culoarea alimentelor
Culoarea alimentelor determină utilitatea și proprietățile acestora!
Alimentele verzi
Sunt bune pentru inimă. Legumele cu frunze verzi sunt o sursă deosebit de bogată de vitamine C și E, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Alimentele verzi pot reduce tensiunea nervoasă, ameliorează stresul, pot elimina durerile de cap.
Alimentele verzi includ:
- mere, pere, struguri (inclusiv Constantinopol), kiwi, tei;
- varză, salate/salată, castraveți, ardei verzi, țelină, anghinare, broccoli, dovlecei, mazăre, fasole verde, avocado;
- linte verde și produse neutre precum iaurtul.
Alimente roșii
Foto: Zdravoslovno.com
Ele furnizează organismului energie, stimulează, purifică și îmbunătățesc compoziția sângelui, stimulează sistemul imunitar.
Alimentele în roșu conțin fier, de care organismul are nevoie pentru a forma globule roșii.
Alimentele roșii includ:
- roșii, ardei roșii, varză roșie, ridichi, sfeclă, fasole;
- busuioc rosu, rozmarin, secara, grau natural, piper rosu si alb;
- carne rosie;
- mere, căpșuni, zmeură, cireșe, prune, rubarbă, pepene verde, stafide.
Alimente galbene
Foto: Zdravoslovno.com
Îmbunătățiți digestia, curățați corpul de toxine și alte substanțe nocive, întăriți sistemul nervos, dezvoltați abilități mentale, inclusiv și concentrare.
Alimentele galbene includ:
- porumb, piper galben;
- scorțișoară, balsam, mărar, șofran;
- linte galbenă, unt, nuci;
- lamaie, ananas, mango, banana, grapefruit.
Alimente portocalii
Foto: Zdravoslovno.com
Oferă sănătate și putere corpului, ameliorează durerea, reînnoiește celulele pulmonare, îmbunătățește elasticitatea țesutului conjunctiv, îmbunătățește starea de spirit.
Alimentele portocalii includ:
- morcovi;
- Miere;
- dovleac, piper portocaliu;
- semințe de coriandru, chimen, nuci;
- portocale, piersici, caise, mandarine, papaya, pepene galben, curmale.
Alimente albastre, violet, violet
Foto: Zdravoslovno.com
Aceștia susțin sistemul nervos și munca creierului, normalizează psihicul. De asemenea, se răcesc și calmează. Consumul de alimente albastre și mov este deosebit de util în perioadele de stres sau când există o lipsă de inspirație.
Mâncarea albastră deschisă are proprietăți antiseptice, antibacteriene și antifungice; ajută și la durerile de gât.
Mâncarea albastră închisă facilitează adormirea, curăță și întărește; asigură o digestie bună.
Mâncarea violetă ajută la tulburările nervoase, reumatismul și bolile vezicii urinare.
Acest grup de alimente include:
- strugurii, precum și alte fructe care se coc deasupra solului (este util să se consume împreună cu pielea, deoarece absoarbe razele soarelui);
- pește albastru: sardine și macrou (se referă la peștii uleioși, ale căror proprietăți benefice sunt cunoscute de toți datorită acizilor grași omega-3, care se ocupă de bolile de inimă). Peștele este, de asemenea, bogat în vitamina B, care ajută la absorbția calciului necesar creșterii oaselor.
- salată cu frunze mov, măsline negre, vinete, ciuperci;
- busuioc albastru, boabe de ienupăr;
- semințe negre de soia, țelină, sparanghel, cartofi;
- afine și mure, prune, viburnum, coacăze negre.
- Struguri Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sonoma Diet Alimentație sănătoasă și dietă calorică
- Pepene verde Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta pentru îndepărtarea toxinelor din organism Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Tomate Alimentație sănătoasă și dietă în calorii