Aici este pentru cei care nu sunt familiarizați: http://www.evropea.com/bran_galette_sugar.html
Dar cu o mică experimentare în schimb:
Lingură și jumătate de tărâțe de ovăz pentru a pune o lingură și jumătate de ovăz fin
În loc de îndulcitor artificial să puneți puțin lapte.
Și ultimele mele întrebări sunt
Pot, în felul meu, să îl pregătesc după micul dejun, de exemplu timp de 10 ore, adăugând puțină gem de căpșuni sau pere? Rețineți că obiectivul este pierderea în greutate ?

forumul

Ați apelat la o dietă greșită. Schimbă-o! Dacă vă întrebați de ce, întrebați de ce ?

spus de NRG pe 27.05.12, 20:45:

Ați apelat la o dietă greșită. Schimbă-o! Dacă vă întrebați de ce, întrebați de ce ?

Nu amestecați zaharurile din fructe cu proteinele, ca început. Nu spun că nu mănâncă, doar că nu sunt cea mai bună combinație.

spus de Strelok91 la 27.05.12, 20:54:

Nu amestecați zaharurile din fructe cu proteinele, ca început. Nu spun că nu mănâncă, pur și simplu nu sunt cea mai bună combinație.

Mulțumiri. Și dacă elimin aceste prăjituri cu fructe ... pot mânca 1-2 clătite dacă vreau să curăț grăsimea subcutanată?

O dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine, fără a fi bogată în grăsimi, este o neînțelegere completă. Dacă doriți un NVD adecvat, uitați-vă la forumul spidersport.

Nu recomand dieta Ducan. Am făcut-o acum 4 ani, ca să slăbesc mult (35 kg în aproximativ 3 luni), dar acest lucru nu este deloc bun. Nu au arătat atât de mult (pielea nu s-a putut strânge atât de repede) și nici nu a fost calea corectă de a slăbi. După această dietă am dezvoltat o mulțime de probleme de stomac. Alimentele care nu sunt în ea nici măcar nu m-aș putea gândi să le consum după dieta. Când am mâncat ceva diferit, mi s-a umflat stomacul, mi-a început o durere, mi-au zgomot intestinele (sunetele erau destul de neplăcute). În timp, am reușit să-mi obișnuiesc stomacul cu aceste alimente, dar a fost dificil. Și acum, uneori, apare o astfel de umflare, dar este mai puțin frecventă.
NVD este ideal pentru slăbit. Este adevărat, nu vei pierde rapid în greutate, dar cel puțin vei pierde în greutate corect și sănătos, iar sănătatea este cea mai importantă.

De ce mergeți cu toții la DIU pentru a pierde în greutate? Ce nu vă place atât de mult la carbohidrați? Care este problema consumului de carbohidrați până la prânz, până la aproximativ 15-16 ore, de exemplu?

PP: Întrebarea mea este serioasă, nu sunt pretențioasă și mă aștept la argumente serioase ... Mă gândesc să pun asta deja în semnătura mea.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!