Un nou studiu demonstrează că fumătorii au o durată de somn mai scurtă, iar calitatea acestuia este mult mai mică decât cea a nefumătorilor. Datele anchetei arată că procentul persoanelor care suferă de tulburări de somn este de două ori mai mare în rândul fumătorilor.

somn

Fumatul în sine poate fi considerat un vinovat major, deoarece nicotina are un efect stimulator asupra receptorilor din sistemul nervos central. În plus, prostul obicei poate fi însoțit de alte obiceiuri care sunt riscante pentru un somn bun, cum ar fi privirea târzie la televizor și așa mai departe. Pe lângă studiul realizat în Germania, alte studii similare arată o îmbunătățire a stării renunțării la fumat.

Calitatea slabă a somnului este influențată de o serie de alți factori, cum ar fi vârsta, greutatea, consumul de alcool și medicamente. Toate acestea sunt luate în considerare la evaluarea relației dintre fumat și somn. Cu toate acestea, statisticile arată o relație clară între cei doi. Există o duzină de motive pentru a renunța la fumat și, totuși, perspectiva unui somn mai bun este o motivație serioasă.!