De mult se știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acesta este un fapt absolut, având în vedere cele mai recente dovezi științifice care leagă un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și obezitate la persoanele care omite sistematic micul dejun.

micul

Pentru a economisi ceva timp, omiteți micul dejun? Dacă credeți că ratând pâinea prăjită sau fructele de dimineață, nu s-a întâmplat nimic fatal, cu siguranță vă aflați într-o mare iluzie. La prânz și/sau seara, veți mânca de aproximativ 2 ori mai multă mâncare decât dacă mâncați dimineața. Iar caloriile pe care le obțineți pentru ziua respectivă vor fi mult mai multe.

Mai mult, oamenii de știință au găsit o dorință tot mai mare pentru nicotină și alcool în restul zilei pentru non-mic dejun. Și nu numai asta. Micul dejun dimineața, din mai multe experimente științifice, este mai energic și mai predispus la activitate fizică decât celelalte. Dorința de alimente mai dăunătoare este prezentă și în al doilea grup de oameni. Astfel, nu numai că consumă mai multe calorii, dar preferă și alimente mai grase și mai greu de digerat, ceea ce complică munca tractului gastro-intestinal și facilitează creșterea în greutate.

O anumită parte a cortexului cerebral este motivul pentru care ajungem la o dietă mai nesănătoasă atunci când am ratat micul dejun de neînlocuit. O serie de niveluri ridicate ale mai multor hormoni din corpul nostru trimit semnale către creierul nostru, către care ne îndreptăm ciocolată de exemplu. Dacă urmați o dietă și doriți să obțineți rezultate mai repede, nu ar trebui să omiteți deloc masa de dimineață. Aflați cum să slăbiți ușor și sănătos! Bine ați venit la seminarul online despre „Pierderea în greutate cu plante și suplimente nutritive”. Pentru informații: https://www.vitanaturale.eu/events/

Într-un alt studiu realizat cu copii și părinții lor la o universitate engleză, cercetătorii au descoperit că copiii părinților care nu sunt la micul dejun își urmează aproape întotdeauna exemplul. Acești copii au fost mai distrăși, predispuși la îngrășare și chiar mai puțin reușiți decât cei care au luat micul dejun. Micul dejun a fost mai concentrat și mai energic dimineața.

Cei care dor de micul dejun sunt cu siguranță cei mai nesănătoși, din care, din păcate, numărul este în continuă creștere. Dimineața, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de energie. Micul dejun ne ajută să fim vii, sănătoși și energici dimineața. Nu te priva de asta!