Apa este o componentă vitală a procesului de control al greutății și de viață sănătoasă. În lunile de vară, ajută corpul să facă față căldurii. Consumul de apă suficientă este vital pentru menținerea proceselor metabolice, precum și a proceselor de detoxifiere.

celular

Care sunt beneficiile sale?

Apa reglează temperatura corpului, elimină și deșeurile din organism. Prin urmare, dacă o persoană dorește să slăbească sau să mențină greutatea, este necesar să beți suficiente lichide pentru a-și curăța corpul, astfel încât toxinele și deșeurile să nu se acumuleze.

O componentă foarte importantă a procesului de slăbire este purificarea - aproximativ 50%. Când corpul nostru este „contaminat” - există straturi de deșeuri în intestine, acesta previne absorbția nutrienților. Deci, chiar dacă luăm produse de cea mai înaltă calitate și valoare nutritivă, acestea nu vor fi absorbite de corpul nostru. Prin urmare, un mod de control al greutății de lucru reprezintă 50% curățare cu apă și 50% nutriție echilibrată.

Ce mai face apa?

Oferă substanțe nutritive și oxigen celulelor. În acest fel, ne dă energie.

Apa susține flexibilitatea articulațiilor și întărește mușchii. Mușchii noștri beau apă până la grăsime. Pentru a ne „înmuia” mușchii, care sunt esențiali pentru metabolismul nostru, trebuie să-i hidratăm cu cantitatea necesară de apă.

O calitate foarte importantă a apei este aceea că reglează digestia. Percepția deplină a alimentelor depinde de prezența fluidelor în organism, care acționează ca catalizatori pentru procesele metabolice din organism.

De asemenea, apa hidratează în mod natural pielea și alte țesuturi. Persoanele care beau o cantitate satisfăcătoare de lichide au pielea mai elastică și mai puțin ridată (desigur, când vorbim despre vârsta de peste 40 de ani). Ne hidratează corpul intern și extern.

De mai multe ori, în cele scrise până acum, există o interschimbabilitate între cuvintele „apă” și „lichide”. Dar ce este inclus în aceste lichide? Firește, APA, diferite tipuri de ceaiuri, dar fără miere și zahăr.

Pe de altă parte, ce NU este apă/lichid? Sucurile care sunt vândute în magazine în cutii de carton pline de conservanți, stabilizatori și amelioratori nu aparțin grupului nostru țintă. Băuturile carbogazoase nu sunt doar non-lichide (cu excepția faptului că sunt în stare lichidă), în plus - acționează în sens opus - ne deshidratează corpul. De asemenea, cafeaua se deshidratează, așa că dacă bei 1 ceașcă de cafea, adaugă la cantitatea de apă de care ai nevoie pentru corpul tău încă 0,5-1 litru. (Depinde de mărimea unei cești de cafea)

Dar ce înseamnă o cantitate „suficientă” de lichid care dă viață? Norma este următoarea: pentru fiecare 20 de kilograme de greutate corporală este nevoie de 1 litru de apă! Calculează-ți singur nevoile personale.

Din punct de vedere psihologic, apa este un purtător de moliciune, adaptabilitate și schimbare. Purifică literal și metaforic. Echilibrul la nivel psiho-emoțional și fizic ne va scăpa întotdeauna dacă nu ne obișnuim să bem cantitatea necesară de lichide. Pe de altă parte, dacă învățăm să urmăm „regimul de apă” corect, nu numai că vom slăbi, dar vom învăța și cum să păstrăm ceea ce am realizat de-a lungul timpului. Așadar, să nu ne privăm de efectele sale benefice incontestabile asupra spiritualității și armoniei noastre corporale.