Câte mame ai auzit vreodată spunând despre copilul lor „nu mănâncă nimic”? Multe, nu? Desigur, sub „nimic”, unii dintre noi vor să spună „normal”, alții „puțin”, iar alții „nu ce să mănânce”. Ce să nu faci și cum să poți crea obiceiuri alimentare bune ale copilului de la o vârstă fragedă?

obiceiurile

În primul rând: nu trebuie să limitați mâncarea, chiar dacă credeți că vine mai mult pentru copilul dumneavoastră. Nu este nimic mai bun decât micuțul tău care nu are probleme cu pofta de mâncare și mănâncă totul. Desigur, nici o mamă nu dorește ca copilul ei să fie obez, dar dacă respectați câteva reguli, pe care vi le voi prezenta mai jos, nu veți avea astfel de probleme. Fiica mea s-a născut extrem de subțire, apoi avea obraji uriași, era chiar puțin grasă, iar acum, când are aproape doi ani, mănâncă prea puțină mâncare, dar nu este nici slabă, nici grasă. Se pare că trupul ei își cunoaște treaba, așa că în ultima vreme nu m-am deranjat deloc dacă a mâncat trei linguri de supă la prânz sau o farfurie plină cu orez la cină.

Iată regula, care nu este mai puțin importantă și este- nu-i spuneți copilului dvs. ce este dăunător și ce este util, ce „nu poate” și ce „ar trebui”. Acesta este cel mai simplu mod de a-l face să dorească numai alimente dăunătoare, deoarece știm povestea fructului interzis și este cel mai adevărat pentru copii. Fără îndoială, cartofii prăjiți nu sunt de preferat, dar. Dacă sunt prăjiți o dată, fierte data viitoare și se coc la a treia oară, cu greu veți avea o problemă cu preferințele. Și nu ignora condimentele. Desigur, nu vorbim despre bebeluși, dar nu poți să nu sari mâncarea copilului tău până la șapte ani. Copiii au, de asemenea, preferințe gustative, iar sarea conține ioni de iod și sodiu, de care organismul are nevoie. Oferiți varietate și veți obține un interes pentru mâncare.

Explicați ce alimente îi fac pe copii mari și puternici și ce îi împiedică să devină înalți, dar îi face doar plinți.. Fetele vor fi cu siguranță influențate de aspectul lor și te vor înțelege. Băieții vor să fie puternici și nu este vorba doar de ciocolată. Prin urmare - explicați constant!

Aveți întotdeauna la îndemână alimente sănătoase- fructe, legume, nuci, fructe uscate, musli. Lăsați-i undeva unde copilul va avea acces la ei și când îi va fi foame va dori doar să-i ia. Muesli-ul cu ciocolată sau nucile nu numai că îl vor tenta pe copilul tău, dar îi vor oferi și vitamine. Există copii pentru care fructele și legumele sunt un potențial inamic, dar acest lucru se poate întâmpla numai atunci când ați permis acest lucru. Dacă între mesele principale, obișnuiește-ți copilul să mănânce o prăjitură de ciocolată, salate, fasole sau chipsuri, nu te mira cu cerințele sale. El mănâncă tot ce îi oferi tu. Totul depinde de tine.

Nu interzice niciodată jetoanele și junk-urile asemănătoare prăjite care îi mușcă pe copii pe locul de joacă din fața blocului. Pe cât de dăunător este ceva, este la fel de dăunător să-l interzici direct, pentru că nu-ți poți face copilul să trăiască izolat și să nu meargă la cumpărături. Am asistat recent la un copil care îl trata pe altul cu bețe de porumb, dar nu i-au ajuns niciodată la gură. Mama i-a smuls imediat din mâna copilului ei și i-a aruncat la pământ. Copilul a plâns și a implorat mai mult. Vederea a fost nu numai urâtă, ci amuzantă. Nu vă supuneți copiii la un astfel de stres - este răul mai mare în astfel de cazuri. Fiica mea a trecut și prin această etapă. Înainte, sărurile erau ceva salvator. Acum dorința ei a trecut și după a doua a renunțat. Amintiți-vă doar un lucru - totul cu măsură.

Nu uita să întrebe copilul ce mănâncă, să decoreze vasele. Dacă îi respecți alegerea ca cea a unui adult, vei avea o atitudine „adultă” față de mâncare mult mai repede. Și un sandviș cu ochi de porumb sau de mazăre și gură de morcov, de exemplu, cu siguranță îl va face pe micuțul tău să zâmbească și să fie interesat. Cu toate acestea, cel mai simplu mod este de a face un copil fericit. Puteți provoca oricând dorința de a mânca, atâta timp cât doriți.

Nu nu folosiți mâncarea ca recompensă. Pentru orice. „Vei mânca brânza, eu îți voi da ciocolată după aceea”. Aceasta este cea mai proastă abordare posibilă, care vă poate aduce doar obezitate și un copil obraznic.

Permiteți copilului dumneavoastră să mănânce singur, oricât de puțin, de îndată ce își arată dorința. Este mai bine să-l lăsați să se murdărească din cap până în picioare decât să refuzați deloc să-l mâncați. Fiica mea a dorit întotdeauna să mănânce singură și îi respect dorințele. Și încă ceva- luăm cina împreună- aceste momente aduc foarte mult copilului - respect pentru masa în sine și pentru întreaga familie. Cina de familie este ceva ce ar trebui să exersezi de la o vârstă fragedă a micuțului tău.

Și nu în ultimul rând - luați în considerare dimensiunile porțiilor în funcție de vârsta copilului dumneavoastră. Și discutați cu medicul pediatru în cazurile în care persoana mică refuză categoric mâncarea sau are un apetit excesiv. Cu toate acestea, mâncarea sănătoasă este cel mai important lucru pe care îl putem oferi copiilor noștri. după iubirea noastră necondiționată, desigur!