multe

bună prieteni,

Sărbătorile s-au încheiat și ne-au lăsat un alt inel ... Și ce ne vine cel mai des în minte? DIETE! Cinci kilograme în 3 zile. Da, dar nu!

Niciodată în ultimii 20 de ani de muncă în domeniul nutriției echilibrate nu au existat mai multe informații despre diferite tipuri de diete. În primul rând, să înțelegem ce este dieta?

Este doar какво Ce mâncăm sau așa cum este acum la modă să spunem „plan de dietă”.

Câți oameni știu ce au mâncat ieri, ce au mâncat azi și mâine ...? Și au mâncat sau pur și simplu au mâncat? Începem să ne gândim la asta doar atunci când decidem să slăbim sau, Doamne ferește, avem o problemă de sănătate. Dar să vorbim despre primul caz.

Îi uimesc pe toți cei care iau o dietă restrictivă în speranța de a pierde încă o lire sterline fără să se gândească la ce își vor pune corpul preferat și singurul și care vor fi consecințele.

Mulți dintre oamenii pe care i-am cunoscut mi-au spus tot felul de diete: absurde, nu atât de absurde, brutale, teribil de eficiente și așa mai departe. Și știți ce au în comun: un rezultat temporar și o revenire la vechile kilograme.

Iată ce spun statisticile.

Într-un an, 2/3 dintre cei care slăbesc revin la greutatea inițială. După 3 până la 5 ani, doar 3% au păstrat rezultatul, iar din restul (97%) 15% revin la greutatea inițială, iar majoritatea - 82% vor câștiga mai mult. Ieșirea este una: NUTRIȚIA ECHILIBRATĂ! Îți este greu să o observi singur?