felie pâine
Vegetarienii nu mănâncă carne, păsări sau pește. Tipurile de vegetarianism sunt următoarele:
1. Vegetarianism - mâncați totul, cu excepția peștelui, a cărnii și a păsărilor.
2. Veganism - exclude toate produsele de origine animală.
3. Alimente crude - alimentele nu sunt supuse niciunui tratament termic, deoarece toate enzimele conținute în acesta sunt distruse la peste 46 de grade Celsius.
4. Fructe și nuci - mănâncă doar fructe organice și uneori - nuci și semințe.
5. Fructorianism - se mănâncă doar fructe.
Dieta vegetariană se bazează pe o varietate de produse vegetale. Include cereale (cum ar fi orez, ovăz etc.), cereale (cum ar fi diverse paste și paste), legume, fructe, nuci și semințe.

Dieta vegetariana
Dieta vegetariană este asigurată pentru o lună întreagă. Alternează combinațiile de produse propuse pentru a asigura o dietă variată și completă.

Mic dejun:
A) 200 g fulgi de ovăz, ceai;
b) 1 felie prăjită cu felii de măr, presărată cu suc de lămâie și 30 g caserolă de morcov, ceai sau cafea;

în) 2 felii de pâine integrală, 1 banană mică, cafea;
d) 1 felie de pâine prăjită cu tărâțe, 1 portocală, ceai sau compot;
e) 2 pisici, 100 g căpșuni sau zmeură, cafea.

Masa de pranz:
A) salată de legume, 1 felie de pâine integrală;
b) 1 șnițel de morcov la grătar, 150 g orez fiert, 1 portocală sau măr;
în) fasole galbenă proaspătă aburită, 1 felie de pâine integrală, salată proaspătă de legume;
d) 125 g fasole gătită, salate de legume;
e) sandviș integral de pâine cu fasole verde și felii de mere;
f) fulgi de ovăz cu sos slab, salată de legume, 1 măr;
g) pilaf vegetarian cu legume, salată de legume proaspete, 1 portocală;
h) salată de legume proaspete, 1 măr sau pere.

Masa de seara:
A) chiftele de legume (cartofi, spanac etc.), 2 linguri. orez brun fiert, 1 pere;
b) caserola de broccoli si paste, salata condimentata cu suc de lamaie, 1 portocala;
în) fasole înăbușită, salată de fasole galbenă, o felie mică de pâine integrală.

Inainte de culcare:
A) 1 pere, un pahar de vin uscat;
b) 1 banana mare, o felie de pâine integrală cu pate de legume.