celulită

Cea mai simplă și mai fiabilă metodă de îndepărtare a „coajei de portocală” rămâne schimbări sănătoase în dietă și stilul de viață în general.

În primul rând, limitați grăsimile animale. În schimb, obțineți majoritatea caloriilor din următoarele alimente: carne slabă, cum ar fi pui sau pește alb, broccoli, varză și spanac, nuci și semințe, leguminoase.

Evitați produsele lactate pentru o vreme. Dacă există o reducere vizibilă a celulitei, continuați în același mod.

Încercați să mâncați în timpul zilei cu 6 porții mici, distribuite uniform.

Fiecare femeie ar trebui să consume între 1500 și 1800 kilocalorii pe zi pentru a obține rezultate optime în pierderea în greutate și, în același timp, pentru a nu duce la lipsa de energie.

Exercițiu. Uitați de cosmetice și de masajele dureroase - activitatea fizică este, de asemenea, cel mai ieftin și mai eficient mod de a reduce grăsimea subcutanată.

Dansul, mersul pe jos și mersul cu bicicleta sunt metode bune pentru a vă îmbunătăți tonul.

Înotul și jogging-ul, precum și treburile casnice moderate contribuie, de asemenea, la creșterea cheltuielilor calorice.