concursuri

"Am avut întotdeauna probleme cu greutatea, dar când am rămas însărcinată (la 19 ani) am luat 35 kg, pe care nu am reușit să le pierd niciodată după ce am născut.

Nu am vrut să aud despre pantaloni scurți sau bluze strâmte. Mi-am urât corpul și felul în care mă făcea să mă simt.

În următorii 10 ani, problemele de muncă care m-au ținut sub stres constant, a doua sarcină și o neînțelegere cu soțul meu au dus la creșterea în greutate și mai mare.

Ani de zile m-am simțit obosit în mod constant și la un moment dat nu mai puteam să-l mai suport. Am fost la medic din cauza problemelor cu rinichii și vezica urinară.

Apoi, specialiștii mi-au spus că am diabet, care îmi va scurta viața cu ani, și aveam doar 29 de ani și deja născusem doi copii care aveau nevoie de mine. A trebuit să mă comport ca o mamă responsabilă și să iau lucrurile în mâinile mele. Era evident că era timpul pentru o schimbare.

Am început să fac plimbări lungi în cartier în fiecare zi și am descărcat pe telefon o aplicație care urmărea câte calorii ardeam.

Desigur, mi-am schimbat și dieta. Primul lucru pe care l-am scos din meniu a fost sifonul. Am mâncat și la restaurantele de tip fast-food împreună cu fiii mei, dar am ales cele mai inofensive alimente posibile (de exemplu, sandvișuri de pui la grătar). Când am slăbit, m-am concentrat asupra antrenamentelor și am mâncat doar alimente sănătoase. Iubesc foarte mult peștele, îl consum des. Nu mi-au plăcut niciodată legumele și acum nici nu le mănânc, dar ador sfecla și este foarte utilă.

Pentru mine, exercițiul a fost mai mult decât necesar. Am început să mă antrenez singură acasă, făcând exercițiile de pe DVD-ul de 20 de minute al lui Gillian Mitchell. La început nu puteam dura mai mult de trei minute, dar eram foarte persistent și în timp am reușit să fac toate exercițiile și am făcut-o cu plăcere. După ce am stăpânit întregul DVD și nu m-am mai simțit copleșit, am trecut la un mod de fitness mai greu. Astfel, în cinci luni am slăbit 15 kg. Nu am încetat să mă antrenez în fiecare zi până în aprilie 2014. Până atunci pierdusem deja 50 kg. Am început să particip la antrenamente cu modelul de fitness Ashley Horner. Îmi amintesc când am văzut-o prima dată, mi-am spus: "Ce puternică și frumoasă este! Vreau să fiu ca ea!"

Apoi am devenit pasionat de culturism și am decis că vreau să particip la o competiție. M-am concentrat pe câștigarea masei musculare pentru că deja slăbisem suficient.

La început mi-a fost foarte greu pentru că nu știam exact ce să mănânc și cum să fac corect exercițiile de ridicare a greutăților. Am apelat la diferiți antrenori pentru sfaturi despre cum să mănânce și ce exerciții să fac. Așa l-am întâlnit pe actualul meu prieten.

Primele câteva luni de schimbare a stilului meu de viață au fost stresante pentru corpul meu. Mi-am dat seama că consumul de mâncare de proastă calitate mă face să mă simt prost și obosit constant. Cu siguranță nu a fost ușor, dar nu am avut dreptul să renunț. Trebuia să fiu în formă și sănătos din cauza copiilor mei. Au fost singurul meu stimul.

După ce am aflat mai multe despre alimentația corectă și regimul de fitness potrivit pentru mine, am început să mă pregătesc pentru prima mea competiție de culturism. Preparatul a inclus exerciții fizice intense și o atenție sporită la mâncarea pe care am mâncat-o. Când a venit ziua cursei, nu mi-a venit să cred cât timp am venit. Stăteam în fața atâtor oameni în costume de baie și, până nu demult, nici măcar nu mă puteam gândi să port pantaloni scurți. Stima mea de sine s-a schimbat complet, eram atât de inspirată și fericită. Am decis să particip în continuare la competiții de culturism.

Obișnuiam să am dureri severe de genunchi când trebuia să mă ridic din pat, iar acum merg cu ușurință 5 km în fiecare zi și îmi place să alerg cu băieții mei în parc. Sunt fericit că pot să-mi ajut fiii să ducă o viață sănătoasă. Se antrenează cu mine, iar noi trei urmăm o dietă.

Rețeta succesului este să te înconjori de oameni care cred în tine și cu care împărtășești aceleași obiective. Îți va fi foarte greu să duci o viață sănătoasă dacă prietenii tăi vor constant să bea alcool și să sărbătorească până în zori. Conectează-te cu oameni de la care ai ceva de învățat și care te vor duce la locul potrivit, așa cum am făcut și am întâlnit antrenorul meu preferat - Ashley Horner. Ea a fost idolul meu și inspirația mea în ultimii ani. L-am cunoscut și pe actualul meu prieten, care este și antrenor și cu care sunt atât de fericit. "