Mușchii abdominali, împreună cu vițelul și antebrațele, sunt cele trei grupe musculare care sunt cel mai greu de modelat. Eforturile și eforturile inumane duc la rezultate minime (mai ales în comparație cu așteptările și dorințele noastre). Nu întâmplător mulți dintre cei mai mari culturisti profesioniști își implantează silicon în vițe!
Spre deosebire de antebrațe și mai ales de vițel, abdomenul este probabil cea mai definitorie parte a figurii masculine. Cu toate acestea, datorită faptului că este rar pentru femeile cu mușchi abdominali delimitați, atunci când se întâmplă acest lucru, efectul este dublu. Sunt personal incredibil de impresionat când văd o astfel de femeie. Prin urmare, oricât de minime ar fi rezultatele, eforturile nu merită doar, ci sunt obligatorii pentru fiecare persoană care își respectă corpul.
Când vorbim despre exerciții abdominale, trebuie să facem distincția între exercițiile de strângere și modelare a mușchilor abdominali și cele pentru îndepărtarea excesului de grăsime. După cum știm, principalul depozit de grăsimi pentru bărbați este acolo. Trebuie să menționez că mulți bărbați, deși în aparență cu „burta” au mușchi abdominali de fier. Exemplu - boxeri super grei.

detalii

Regula conform căreia efectul lor este asemănător avalanșei se aplică tuturor antrenamentelor enumerate cu forță specială. Adică, pentru a avea un efect, acestea trebuie să fie permanente și de lungă durată. Astfel, pe lângă consumul net de energie, este îmbunătățit efectul deosebit de valoros și căutat al metabolismului crescut, care funcționează 24 de ore pe zi și nu numai în timpul antrenamentului. Așadar, amintiți-vă în timpul antrenamentului: cu cât antrenamentele sunt mai regulate, cu atât sunteți mai eficienți.