forma

Există diferite forme și dimensiuni ale burților care apar din mai multe motive.

Iată cum să vă determinați forma și să faceți față cu o burtă proeminentă în 2016.

Burta alcoolica

Cum arată?

Ieșește în principal în față.

Ce o provoacă?

Alcool și prea mulți carbohidrați rafinați. Motivul pentru care grăsimile se acumulează în această zonă se datorează faptului că celulele adipoase sunt foarte sensibile la efectele insulinei.

Zaharurile, care sunt eliberate rapid atunci când alcoolul este ingerat, sunt direcționate de insulină în această zonă și depozitate ca grăsime subcutanată.

Alcoolul încetinește și arderea grăsimilor, deoarece ficatul care are grijă de el trebuie să se ocupe de toxinele din băuturi.

Cum să te descurci

Reduceți consumul de alcool. Amintiți-vă că un pahar mare de vin de 250 ml este egal cu 228 de calorii.

Burtă umflată

Cu ce ​​seamănă?

Burta ta nu numai că iese, ci te simți și ca un balon umflat.

Ce o provoacă?

Acest abdomen este plat la începutul zilei și, de obicei, se extinde în timp - mai ales după ce a mâncat. Indiferent cât de mare este, valorile scalei nu se schimbă.

Unul dintre principalele motive este acumularea de gaze. Bacteriile care procesează alimentele eliberează șase până la opt litri de gaz ca produs secundar.

Dacă corpul dumneavoastră are o problemă cu procesarea anumitor alimente, acest lucru va duce la eliberarea și mai multor gaze, care vor împinge peretele abdominal în afară.

Cum să te descurci

Încercați să respectați o dietă care exclude alimentele care provoacă balonare. Pentru mulți oameni, acest grup include îndulcitori artificiali, grâu, usturoi și ceapă, unele fructe, cum ar fi cireșe și prune, și unele legume, inclusiv mere, sfeclă roșie și ciuperci.

Pentru unii oameni, trecerea la o dietă fără lactoză ajută, de asemenea. De asemenea, abțineți-vă de la supraalimentare.

Burta stomacului

Cu ce ​​seamănă?

Ieșește în față, este moale și scufundat. Începe sub bust și formează o faldă peste haine.

Ce o provoacă?

În situații stresante, se eliberează hormonul cortizol, care ajută la eliberarea zahărului în sânge, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă mai multă energie.

Dacă nu o cheltuiți în activitate fizică, energia suplimentară nu are încotro, așa că este pur și simplu depusă sub formă de grăsime. Se îndreaptă spre abdomenul inferior, lângă ficat

Cum să te descurci

Reduceți nivelurile de stres cu tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și meditația. Dormi mai mult.

De asemenea, este bine să mănânci mai puțin, dar de multe ori pentru a evita creșterea nivelului de hormoni, inclusiv a cortizolului. Accentuați fulgi de ovăz, leguminoase și nu vă grăbiți în timp ce mâncați.