Cefalee, ten nesănătos, probleme digestive, scăderea performanței, neclar de unde provin alergiile - toate aceste simptome pot semnala nu numai oboseala acumulată, ci banala „înfundare” a organismului cu toxine. De obicei, când ne simțim rău, începem să ne înghesuim cu droguri și vitamine sintetice. Cu toate acestea, este mai ușor și mai sigur să curățați corpul de toxine și toxine acumulate cu remedii naturale.

pentru

Potrivit nutriționiștilor, este foarte posibil să scăpați de toxine și, în același timp, să pierdeți kilograme în plus. Cu ajutorul unor alimente putem influența procesele de curățare a sistemului digestiv, circulator și limfatic, îmbunătățim metabolismul fluidelor și accelerăm astfel excreția substanțelor nocive din organism. Toate acestea vor avea un efect benefic asupra figurii și aspectului în general. În acest scop este necesar să se mențină un echilibru al proceselor de purificare - detoxifiere la nivel celular, a organelor și țesuturilor pentru a restabili echilibrul și funcționarea normală a tuturor sistemelor din corp. Dacă este posibil, carnea și produsele din carne, conservele, grăsimile hidrogenate (cu grăsimi vegetale întărite artificial - cum ar fi margarina) ar trebui excluse din dietă. Este bine să subliniem cerealele integrale, peștele, fructele de mare.

Corpul uman are un sistem natural de detoxifiere care îl ajută să scape de toxinele ingerate de alimente și de mediu. Medicii și nutriționiștii discută dacă sistemul natural de purificare este suficient în lumea de astăzi, când suntem expuși zilnic la multe toxine. Totuși, majoritatea experților consideră că este absolut necesar un ajutor suplimentar pentru organism sub forma unei cantități mari de apă curată și a anumitor alimente.

Daily Mail publică o listă cu 11 produse naturale de detoxifiere pe care ar trebui să le includem în meniu în fiecare zi pentru a ne ajuta să ne curățăm corpul.

1. Merele. Sunt excelente pentru curățarea corpului, iar sucul de mere ajută la rezolvarea daunelor cauzate de viruși, cum ar fi când primim gripa. Merele conțin pectină, care elimină în mod eficient compușii metalelor grele și alte toxine din organism. Nu este o coincidență faptul că pectina este inclusă în programele de detoxifiere în tratamentul dependenților care iau heroină, cocaină și marijuana. În plus, merele scapă de paraziții stomacului și de unele boli ale pielii, ajută la tratarea inflamației vezicii urinare, la prevenirea problemelor hepatice.

2. Sfecla. Principalul „demachiant” al corpului nostru de toxine și alte substanțe inutile este ficatul. Și sfecla ajută în mod natural la curățarea ficatului în sine. Conține multă pectină în ea, precum și în mere. Medicii recomandă să consumăm în mod regulat sfeclă sub orice formă - crudă, fiartă, prăjită, înăbușită, precum și să o folosim pentru mese și deserturi.

3. Țelină. Indispensabil pentru detoxifiere - ajută la purificarea sângelui, previne depunerea acidului uric în articulații, stimulează glanda tiroidă și hipofiza. Țelina acționează ca un diuretic ușor, facilitând munca rinichilor și a vezicii urinare.

4. Ceapă. Ajută la eliminarea toxinelor prin piele. În plus, curăță perfect stomacul.

5. Varză. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt cunoscute de mult. Sucul de varză este utilizat ca remediu pentru ulcerul de stomac. Iar acidul lactic conținut în varză ajută la menținerea sănătății colonului. În plus, ca toate celelalte crucifere, varza are sulforafan - o substanță care ajută organismul să lupte împotriva toxinelor.

6. Usturoiul. Conține alicină, care menține celulele albe din sânge într-o stare normală și elimină toxinele și toxinele. Usturoiul curăță sistemul respirator și sângele. Se știe puțin despre o altă proprietate unică - ajută la îndepărtarea nicotinei din corp și poate fi un plus indispensabil dietei atunci când renunțați la fumat.

7. Anghinare. La fel ca sfecla, este bună pentru ficat, deoarece stimulează bila. De asemenea, conține mulți antioxidanți și fibre.

8. Lămâi. Medicii recomandă să beți suc de lămâie adăugat în apă caldă (dar nu fierbinte). Această limonadă este un fel de tonic pentru ficat și inimă. În plus, lămâia previne formarea pietrelor la rinichi, deoarece este alcalină. Cantitatea mare de vitamina C ajută la curățarea sistemului vascular.

9. Ghimbir. Proprietățile sale anti-frig și antivirale sunt cunoscute pe scară largă. Cu toate acestea, puțini oameni știu că ghimbirul elimină toxinele prin piele.

10. Morcovi. Acestea, precum și sucul lor, ajută la tratamentul bolilor respiratorii și ale pielii. Tratează anemia și reglează ciclul menstrual.

11. Apă. Toate țesuturile și celulele noastre au nevoie de apă pentru a funcționa normal. Chiar și sănătatea noastră mentală depinde de cantitatea de apă pe care o bem zilnic. Când corpul este deshidratat, acesta afectează negativ toate funcțiile sale. Omul modern este obișnuit să bea apă curată, înlocuind-o cu cafea, ceai, sucuri dulci. Potrivit unui studiu din Statele Unite, de exemplu, 75% din populație este deshidratată cronic. În acest sens, creșterea consumului de apă (potrivit nutriționiștilor, norma este de 1,5 - 2 litri pe zi) este o sarcină importantă.

Pentru informații mai utile legate de alimentația sănătoasă și sugestii delicioase, uitați-vă Revista Rețete de Sănătate