Faza curățarea

Planul de detoxifiere de 4 săptămâni a fost creat de nutriționista Michelle Cook. Programul ei folosește numeroase forme de terapii naturale pentru a restabili funcționarea corpului, inclusiv remedii pe bază de plante, exerciții fizice, presopunctură, meditație și masaj.
Cook afirmă că programul este conceput pentru a oferi o curățare aprofundată a diferitelor organe și sisteme ale corpului într-o anumită ordine, ceea ce produce cele mai bune rezultate.
Programul este împărțit în patru etape:

Faza 1: curățarea rinichilor și a intestinelor
Faza 2: curățarea sistemului limfatic
Faza 3: curățarea ficatului și a vezicii biliare
Faza 4: curățarea sângelui, a plămânilor și a pielii

Programul începe în fiecare dimineață cu suc proaspăt de lămâie cu apă caldă și supliment de fibre.
Prânzul ar trebui să fie format dintr-o salată mare, cu accent pe legumele cu frunze verzi .

Dimineața după ce m-am trezit
Suc de lămâie cu apă caldă

Mic dejun
Batuturi facute cu papaya proaspata, ananas si banana

Mic dejun
Fructe proaspete

Masa de pranz
Salată verde mare, cu roșii, boia și avocado
Oțet balsamic

Gustare
Țelină cu ulei de migdale

Masa de seara
Salată grozavă mixtă
Orez marocan, simplu sau sălbatic, supă

"Pentru"
Încurajează consumul de o mare varietate de alimente întregi, precum și o cantitate mare de fructe și legume proaspete.
Poate ajuta la reducerea celulitei.

"Împotriva"
Va fi foarte greu să mănânci afară.
Multe persoane care urmează o dietă au oboseală și disconfort datorită retragerii din cofeină, produse de origine animală și zahăr, în special în prima săptămână a dietei.
Unele persoane care urmează o dietă pot prezenta indigestie ca urmare a unei creșteri bruște a fibrelor din suplimente, fructe, legume, cereale integrale și fasole.
Nu este conceput special pentru pierderea în greutate.