Ce este mai exact detoxifierea?

Detoxifierea este un proces prin care organismul descompune substanțele nutritive și elimină deșeurile și contaminanții (toxinele) care pătrund în corpul nostru prin alimente, anumite medicamente, aer, apă. Toxinele sunt substanțe chimice, pesticide, metale grele, conservanți și așa mai departe, pe care corpul nostru le întâlnește zilnic. Odată cu acumularea prelungită de toxine în organism, arterele se blochează și funcționarea normală a organelor devine dificilă, ceea ce poate duce la oboseală, iritație, constipație, diaree, umbre de ochi, metabolism lent, probleme ale pielii (inclusiv acnee) și alte probleme .

Prin detoxifiere puteți susține ficatul, rinichii, sistemul limfatic, intestinele, pielea și sângele, eliminând metalele grele, paraziții și deșeurile.

Rețineți că este posibil ca corpul dvs. să treacă prin așa-numitele criză de vindecare, manifestată prin simptome precum oboseală, oboseală, greață, cefalee, erupții cutanate, arsuri la stomac, congestie nazală, acnee și altele. Motivele apariției sale sunt legate de faptul că toate acele microorganisme și bacterii patogene care s-au hrănit cu toxine mor, în urma cărora eliberează substanțe patogene în sânge. De asemenea, căile prin care trebuie să scape toxinele sunt înfundate, ceea ce provoacă stres corpului. Dar aveți răbdare - toate acestea vor trece în câteva săptămâni, iar rezultatul final al purificării va avea un efect pozitiv de durată asupra sănătății dumneavoastră.

Cum să vă curățați corpul?

1. Minimizați utilizarea produselor care conțin substanțe chimice dăunătoare

ascuns

Uitați de chipsuri, gustări, paste ambalate, salam, băuturi răcoritoare etc. - toate aceste alimente conțin cantități mari de conservanți, îndulcitori, coloranți și orice alte elemente chimice concepute pentru a îmbunătăți aspectul, gustul și durabilitatea acestor produse. De asemenea, este bine să evitați zahărul rafinat alb, făina albă și alcoolul. Toate aceste alimente și băuturi au un efect negativ asupra sănătății, respectiv înrăutățesc starea pielii și a acneei. Puteți citi mai multe despre alimentele care trebuie evitate în prezența acneei în articolul 10 despre alimentele care provoacă acnee. Dacă doriți să vă curățați corpul, trebuie să consumați alimente de calitate, cu o origine dovedită.

Inutil să spun că țigările și fumul de tutun sunt printre cei mai mari poluatori ai organismului, deci este o idee bună să renunți la obicei.

Este bine să alegeți șampoane, demachiante pentru față, săpunuri și orice alt tip de produse cosmetice dezvoltate pe bază de ingrediente naturale. Același lucru este valabil și pentru produsele de curățat de uz casnic. Dacă puteți, puteți instala filtre de apă.

2. Includeți în meniu alimente și băuturi care au un efect detoxifiant

Exemple sunt țelina, broccoli, pătrunjel, sfeclă, lămâie, grapefruit, migdale, ceai verde și unele condimente, cum ar fi curcuma. Aceste alimente au proprietăți antioxidante, accelerează metabolismul, întăresc sistemul imunitar și conțin cantități mari de vitamine și minerale.

3. Exercițiu

Prin transpirație, corpul expulzează toxinele, astfel încât exercițiile fizice regulate sunt extrem de importante. În plus, sportul întărește sănătatea generală - fizică și mentală. Dacă nu aveți boli de inimă, puteți vizita și sauna. În cazul în care aveți acnee, asigurați-vă că vă uscați pielea, deoarece transpirația se amestecă cu grăsimea de pe piele, bacteriile se răspândesc mai ușor și porii se înfundă, ceea ce înrăutățește starea pielii.

4. Stresul este un alt obstacol în calea sănătății

Când corpul este sub stres, acesta excretă cortizol, numit și hormonul stresului, care stimulează adrenalina, ca urmare a căreia toxinele pot fi eliberate în sânge. În plus, în prezența stresului, hormonul masculin este eliberat testosteron, determinând creșterea producției de sebum și în consecință apariția acneei. Mersul în natură, yoga, meditația și tot ceea ce asociați cu calmul și relaxarea vă vor ajuta să reduceți nivelul de stres și să vă calmați sistemul nervos.

5. Nu uitați să beți apă

Poate părea banal, dar uneori în viața noastră de zi cu zi agitată uităm de această sursă atât de importantă de sănătate. Cu toate acestea, există opinii diferite în rândul oamenilor de știință și al experților cu privire la problema exactă a cantității de apă de băut. Cantitatea optimă de apă pe zi este determinată de factori precum vârsta, activitatea fizică, greutatea, dar totuși un bun punct de plecare este binecunoscuta măsură de 8 pahare pe zi sau aproximativ un litru și jumătate.

Există o serie de diete și pastile de detoxifiere, dar au doar un efect temporar. Este important să ne dăm seama că o sănătate bună necesită o schimbare radicală a stilului de viață și a gândirii. De aceea, în acest articol nu vă oferim un program specific de detoxifiere pe care să îl urmați strict timp de 2 săptămâni, după care probabil vă veți întoarce la vechiul vostru mod de viață. Ceea ce vă oferim este să urmați aceste 5 sfaturi simple pentru a vă garanta că vă veți simți mai plini, mai sănătoși, mai energici și nu în ultimul rând - fericiți. Și, după cum ați auzit, fericirea este „contagioasă”, iar schimbarea voastră pozitivă va avea un efect benefic asupra oamenilor din jurul vostru.