Autor: Maria Lashkova
Ultima actualizare a informațiilor: 01.08.2017.

detoxifiere

Cantitatea crescândă de alimente toxice și aerul, apa și mediul poluat fac din curățarea ficatului, a intestinelor și a întregului corp o sarcină mai importantă ca niciodată. Acești contaminanți devin vinovații responsabili pentru sistemul nostru imunitar slab, făcându-ne extrem de sensibili la bolile degenerative cronice, cum ar fi unele forme de cancer, boli de inimă, diabet, boala Alzheimer etc.

Detoxifierea este îndepărtarea substanțelor toxice și curățarea ficatului, rinichilor și colonului, ca organe implicate în detoxifierea substanțelor chimice și a toxinelor din corpul nostru și îmbunătățesc funcțiile de bază ale corpului, cum ar fi digestia și eliminarea.

Oboseala, dificultăți de concentrare, dureri de cap, dezechilibre hormonale, alergii, balonări, constipație, diaree, lipsă de energie, răceli frecvente, unghii și păr fragile și probleme ale pielii sunt doar câteva dintre semnele acumulării de toxine.

Se pare că detoxifierea acasă este o sarcină foarte ușoară și fiecare dintre voi o poate face fără niciun efort. Este recomandat să efectuați detoxifiere cel puțin o dată pe an. Este o idee bună să stați acasă în timp ce faceți un program de detoxifiere, deoarece primele câteva zile de curățare pot provoca o senzație de slăbiciune și amețeli.

Practicat de secole de multe culturi din întreaga lume, inclusiv sistemele de vindecare ayurvedice și chinezești, detoxifierea servește pentru odihnă, curățare și hrănire a corpului din interior spre exterior. Prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor și apoi alimentarea organismului cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea vă protejează de boli și vă întărește capacitatea naturală de a menține o sănătate optimă.

Pentru început, detoxifierea este purificarea sângelui. Acest lucru se face prin îndepărtarea impurităților din sângele din ficat, a cărui sarcină este de a expulza toxinele. De asemenea, organismul elimină toxinele din rinichi, intestine, plămâni, limfă și piele. Când sistemul de purificare nu funcționează bine, are un efect negativ asupra fiecărei celule din corp. Efectul pozitiv al detoxifierii se datorează faptului că satisface nevoile fiecărei celule individuale - cel mai mic element al vieții umane.

Să începem cu alimentele de detoxifiere
Apoi, când toxinele se acumulează în organism, apare inevitabil congestie. Ar trebui să existe o tranziție treptată de la „alimente mai vechi”, cum ar fi carnea și alimentele procesate, la fructe și legume proaspete și cereale integrale. Acesta este un început minunat pentru detoxifierea eficientă acasă. O altă opțiune adecvată este de a rămâne la o dietă vegetariană cu o mulțime de fructe, legume, nuci, semințe și leguminoase timp de trei săptămâni. Eliminați alcoolul, țigările, cafeaua, grăsimile saturate.

O altă idee bună este o detoxifiere de 3-7 zile cu băut sucuri de legume și fructe proaspete și apă. Un mod de purificare îndelung practicat de multe culturi este consumul de apă pe tot parcursul zilei, doar o dată pe săptămână.

Detoxifierea fructelor constă în consumul unui tip de fruct care curăță corpul de grăsimi, conservanți și alte elemente nesănătoase. O astfel de detoxifiere include, de exemplu, mere organice, suc de mere și apă, care sunt consumate în termen de trei zile înainte de a adăuga treptat alte alimente.

Detoxifierea lichidă include consumul de sucuri de fructe și legume organice și proaspete, supe curate, supă miso, smoothie-uri, uleiuri (semințe de in, cânepă, nucă de cocos, susan sau ulei din semințe de dovleac) și apă proaspătă și curată.

Fixează-ți viața
Condimentele și ierburile, cum ar fi curcuma, ghimbirul, coriandrul și rozmarinul, sunt un plus ușor pentru orice fel de mâncare. Multe dintre aceste ierburi și condimente au proprietăți uimitoare de detoxifiere și vă ajută să vă curățați corpul. Turmericul, de exemplu, este cunoscut pentru capacitatea sa de detoxifiere a ficatului. Alte condimente de curățare pe care le puteți adăuga în dieta dvs. sunt scorțișoara, chimenul, schinduful, mărarul, piperul de cayenne, piperul negru, cuișoarele și pătrunjelul. De ce să nu încercați o detoxifiere printr-o dietă constând doar din suc de lămâie proaspăt stors, sirop de arțar organic, ardei iute roșu și apă de izvor? Acest mod de detoxifiere se numește dietă cu limonadă și detoxifiere cu limonadă. Ziua începe cu apă caldă amestecată cu sare de mare, continuă cu 8-12 pahare de limonadă (lămâi proaspete, apă distilată, piper roșu fierbinte și sirop de arțar organic) iar seara se încheie cu ceai laxativ pe bază de plante. Această detoxifiere se observă timp de 10-14 zile. Scopul său este purificarea completă a tractului digestiv și îndepărtarea toxinelor din organism.

Dusuri contrastante
Aceste dușuri modifică temperatura apei cu care faci baie. La sfârșitul băii, lăsați apa caldă să curgă timp de două minute, apoi faceți-o rece timp de un minut. Repetați de 3-4 ori. Modificarea temperaturii ajută la detoxifiere prin creșterea circulației și a mișcării limfei. Dusurile cu contrast nu sunt recomandate femeilor însărcinate, astmaticilor și diabeticilor și problemelor cardiovasculare.

Creșteți aportul de apă
Aportul ridicat de apă este cea mai subestimată metodă de detoxifiere. Aruncăm aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Când apare deshidratarea, rinichii nu pot filtra în mod eficient sângele și nu își pot transfera o parte din activitatea lor în ficat. Acest lucru poate provoca stres la nivelul ficatului. Încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Dacă lucrați - cel puțin 3 litri.


Treceți la organic
Datorită cantității mari de pesticide și erbicide utilizate în agricultura modernă, multe fructe și legume din magazine sunt încărcate cu toxine. Primele 12 fructe și legume pe care ar trebui să te străduiești să le cumperi sub formă organică sunt țelina, piersicile, căpșunile, merele, afinele, nectarinele, ardeii, spanacul, cireșele, varza, cartofii și strugurii importați.

Reduceți utilizarea produselor de uz casnic pe bază de produse chimice sau a produselor cosmetice - șampoane, deodorante, paste de dinți și înlocuiți-le cu echivalente naturale.

Pe lângă corp, scapă de stres la nivel mental. Yoga, Qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a ameliora stresul și de a restabili reacțiile fizice și mentale defensive la stresul inevitabil cu care viața ne confruntă zilnic.

Purificarea organelor individuale

Detoxifiere hepatică
Regimul de curățare a ficatului ar trebui să includă sucuri mai amare de verde și clorofilă, cum ar fi iarba de grâu. Alte alimente adecvate sunt morcovii, țelina, teiul, lămâile și sfecla. Condimentele care ajută la curățarea ficatului sunt turmericul, rozmarinul, piperul cayenne, chimenul și curry. Evitați cafeaua, laptele și sifonul, în schimb alegeți apă purificată și/sau suc de mere.

Detoxifierea tractului digestiv
Una dintre cele mai bune metode naturale de detoxifiere este o curățare de șase sau șapte zile cu apă distilată, oțet de mere organic/crud, suc de aloe vera și suplimente probiotice. Această curățare este o modalitate rapidă și eficientă de a curăța tractul digestiv.

Detoxifiere prin alimente crude/alcaline
Include consumul de fructe și legume crude, combinate cu cantități mai mici de nuci crude, semințe și muguri. Este un mod excelent de a detoxifica colonul, ficatul și alte sisteme ale corpului. Această dietă reduce nevoia organismului de a alcaliniza în mod constant natura acidă a sângelui. Echilibrarea corpului la nivelul normal acid-bazic îmbunătățește capacitatea naturală a corpului de a se vindeca.

Și iată o metodă ayurvedică antică de curățare a organismului printr-o „mono-dietă”. În acest mod puteți mânca o dietă super-alcalină cu fasole mung, legume fierte, orez basmati și condimente. Această dietă oferă o ușurare temporară a sistemului digestiv și contribuie la detoxifierea generală, mai ales atunci când este combinată cu ierburi de curățare.

În timpul detoxifierii în sine, evitați alimentele rafinate, zahărul, drojdia, produsele lactate, cofeina și ciocolata, soia, arahide, alcoolul.

După detoxifiere, puteți susține corpul cu alimentație adecvată, suplimente și un stil de viață complet.
1. Mănâncă multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete în creștere organică. Sfecla, ridichile, merele, varza, broccoli, spirulina, chlorella și alge sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
2. Curăță și protejează ficatul consumând rădăcină de păpădie, brusture și țepuș de măgar și consumând ceai verde.
3. Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, o componentă a ficatului care elimină toxinele.
4. Respirați adânc pentru a permite oxigenului să circule prin sisteme.
5. Mergeți la saună, astfel încât organismul să elimine toxinele prin transpirație.
6. Faceți exerciții fizice timp de o oră în fiecare zi. De ce nu sari coarda?

Recepții
Și iată câteva rețete specifice pentru detoxifiere internă și externă, pe care le puteți prepara acasă cu resurse și eforturi minime.

Baie cu sifon sau sare de mare
Adăugați o cană de bicarbonat de sodiu (sau o jumătate de cană de sare de mare) în apa caldă medie a băii și stați timp de 20 de minute. Sifonul ajută la alcalinizarea organismului, deoarece majoritatea oamenilor au un mediu acid datorită dietei lor. De asemenea, puteți adăuga câteva picături din uleiurile esențiale preferate pentru a relaxa simțurile și a vă detoxifica la nivel mental. Faceți o astfel de baie o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni.

Baie cu cristale de magneziu
Majoritatea oamenilor sunt deficienți în magneziu și au nevoie de cantități semnificative pentru ca calciul să fie complet absorbit. Ai nevoie de un pahar de cristale de magneziu într-o cadă. Stai în apă timp de aproximativ 40 de minute. Soluția de 50% cristale și 50% apă are un efect fenomenal dacă pulverizați vânătăi, umflături cauzate de leziuni, zone dureroase.

Baie cu oțet de mere
Oțetul de mere este un puternic agent de curățare și detoxifiere. Ajută la extragerea toxinelor din corp și ajută la blocarea energiilor. Se adaugă 2 căni de oțet de mere în baia caldă și se lasă 20 de minute.

Purificare interna cu sare de mare
Ai nevoie de 4 pahare de apă purificată și 2 lingurițe egale de sare de mare. Ar trebui să beți soluția în decurs de 10 minute.

Supă de varză
Supa se face cu legume precum ceapa, ardei verzi, roșii, morcovi, ciuperci, țelină și varză. Puteți consuma câtă supă doriți timp de șapte zile, împreună cu apă, și asta este tot ce consumați în acest timp.


Frecați pielea
O modalitate minunată de a detoxifica cel mai mare organ din corpul nostru - pielea. În acest fel eliminați celulele moarte, stimulați circulația și sistemul limfatic.

Adăugați lămâie în apa pe care o consumați în timpul zilei, deoarece acidul din lămâi ajută procesul de curățare. Și de ce nu încercați timp de trei sau patru zile să nu mâncați altceva decât merele crude, de maturare timpurie, de preferință cultivate organic. Mănâncă cel puțin șase mere în fiecare zi.

Apa de băut nu a fost niciodată atât de gustoasă și utilă ca la sticlele EQUA! Creată cu ideea de durabilitate și dragoste pentru detalii, sticlele sunt concepute pentru utilizare multiplă, cu grijă pentru sănătatea și natura ta. Principala misiune a produselor EQUA este de a aduce frumusețe și energie în viața noastră de zi cu zi. Sticlele de sticlă sunt fabricate din sticlă de borosilicat de cea mai înaltă calitate, rezistente la temperatură și șoc și cu o formă care se potrivește perfect în palma mâinii tale. Sticlele din plastic EQUA sunt fabricate din material biodegradabil Eastman Tritan, fără BPA și nu conțin daune grave corpului nostru și dăunătoare echilibrului hormonal Bisfenol A. Sticlele EQUA sunt un partener indispensabil pe drumul către un stil de viață mai sănătos.

În zilele noastre, nevoia de detoxifiere este realizată și asumată de indivizi sănătoși, responsabili și inteligenți, care au decis să-și mențină corpul într-o stare de sănătate optimă. Faceți parte din acești indivizi.