detoxifiere

Mai multe despre acest subiect

Condimentele și ierburile, cum ar fi curcuma, ghimbirul, coriandrul și rozmarinul, sunt un plus ușor pentru orice fel de mâncare. Multe dintre aceste ierburi și condimente au proprietăți uimitoare de detoxifiere și vă ajută să vă curățați corpul. Turmericul, de exemplu, este cunoscut pentru capacitatea sa de detoxifiere a ficatului. Alte condimente de curățare pe care le puteți adăuga în dieta dvs. sunt scorțișoară, oregano, chimen, schinduf, mărar, piper cayenne, piper negru, cuișoare și pătrunjel. De ce să nu încercați detoxifierea printr-o dietă constând doar din suc de lămâie proaspăt stors, sirop organic de arțar clasa B, piper Cayenne și apă de izvor? Acest mod de detoxifiere se numește dietă cu limonadă și detoxifiere cu limonadă. Ziua începe cu apă caldă amestecată cu sare de mare, continuă cu 8-12 pahare de limonadă (lămâi proaspete, apă distilată, piper roșu fierbinte și sirop de arțar organic) iar seara se încheie cu ceai laxativ pe bază de plante. Această detoxifiere se observă timp de 10-14 zile. Scopul său este purificarea completă a tractului digestiv și îndepărtarea toxinelor din organism.

Dusuri contrastante
Aceste dușuri modifică temperatura apei cu care faci baie. La sfârșitul băii, lăsați apa caldă să curgă timp de două minute, apoi faceți-o rece timp de un minut. Repetați de 3-4 ori. Modificarea temperaturii ajută la detoxifiere prin creșterea circulației și a mișcării limfei. Dusurile cu contrast nu sunt recomandate femeilor însărcinate, astmaticilor și diabeticilor și problemelor cardiovasculare.

Creșteți aportul de apă
Aportul ridicat de apă este cea mai subestimată metodă de detoxifiere. Aruncăm aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Când apare deshidratarea, rinichii nu pot filtra în mod eficient sângele și nu își pot transfera o parte din activitatea lor în ficat. Acest lucru poate provoca stres la nivelul ficatului. Încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Dacă lucrați - cel puțin 3 litri.

Treceți la organic
Datorită cantității mari de pesticide și erbicide utilizate în agricultura modernă, multe fructe și legume din magazine sunt încărcate cu toxine. Primele 12 fructe și legume pe care ar trebui să te străduiești să le cumperi sub formă organică sunt țelina, piersicile, căpșunile, merele, afinele, nectarinele, ardeii, spanacul, cireșele, varza, cartofii și strugurii importați.

Reduceți utilizarea produselor de uz casnic pe bază de produse chimice sau a produselor cosmetice - șampoane, deodorante, paste de dinți și înlocuiți-le cu echivalente naturale .

Pe lângă corp, scapă de stres la nivel mental. Yoga, Qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a ameliora stresul și de a restabili reacțiile fizice și mentale defensive la stresul inevitabil cu care viața ne confruntă zilnic.