Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

ViewSofia

hipandhealthy.com, harpersbazaar.com

Te-ai gândit vreodată că unele dintre lucrurile pe care le știm și le citim despre pierderea în greutate sunt de fapt doar un mit și nu au niciun efect asupra figurii noastre?.

Te-ai gândit vreodată că unele dintre lucrurile pe care le știi și le citești despre pierderea în greutate sunt de fapt doar un mit și nu au niciun efect asupra siluetei tale? În preajma dezghețului de vară, ne gândim adesea la problemă și pe lângă litrii de sucuri pentru examen, banii cheltuiți pe „produse organice” și „zile libere” pe care ni le oferim cu îndrăzneală, s-au dezvăluit câteva adevăruri pe care le vom împărtăși cu tu astazi. Am dezvăluit 9 dintre cele mai comune mituri în rândurile următoare.

Mitul este că curățarea cu sucuri te poate ajuta să slăbești.

miturilor

Fapt: Cei mai mulți dintre noi nu încep un regim strict de purificare cu intenția de a rămâne pe el pentru tot restul vieții noastre. Da, majoritatea respectă noul lor plan strict timp de cel mult o săptămână, slăbesc câteva kilograme (sau, în cel mai rău caz, pun unele sau toate zaharurile în sucuri) și apoi se aruncă cu capul în jos într-un vas imens de înghețată. Din aceasta devine clar că este mai bine să faci modificări mici, dar semnificative în dieta ta, în loc de diete drastice, cum ar fi renunțarea la alimentele solide și consumul de sucuri doar o săptămână. Îmi pare rău să spun, dar „Dieta de purificare a sucului de 3 zile” sau „Dieta vegană de 22 de zile” nu vă vor face să arătați ca Beyonce.

Mitul este că trebuie să renunțăm la aproape tot pentru a slăbi.

Fapt: gluten, zahăr, lapte și produse lactate, carbohidrați, carne. Mai mult, majoritatea dietelor ne sfătuiesc să renunțăm la ele. Sincer, eliminarea anumitor nutrienți sau grupuri de alimente ne poate ajuta să slăbim la început, dar acest lucru se datorează în mare parte schimbărilor de comportament pe care le facem. Dacă renunțăm la zahăr, de exemplu, probabil că nu vom mânca un tort de ciocolată ca de obicei, ceea ce este bine, dar eliminarea anumitor grupuri de alimente din meniu poate duce la creșterea în greutate, deoarece majoritatea alternativelor fără gluten sau lactate sunt ambalate cu calorii.sau au ingrediente impronunciabile care se dovedesc a fi nu mai puțin dăunătoare.

Prin urmare, dacă nu trebuie să evitați un anumit grup de alimente din motive medicale, săriți peste această strategie.

Mitul este că alimentele din magazinele ecologice sunt „mai bune” pentru slăbit