vine

Am câștigat 5 kilograme recent. Nu era un mușchi.

La fel ca mulți oameni, nu am ieșit din casă în ultima vreme și am lăsat lucrurile să alunece puțin.

Încă reușesc să fac mișcare în curtea din spate. În sala de gimnastică, uneori ploua în jacheta cu glugă și mă simțeam ca supereroul reticent al lui Bruce Willis în „Unbreakable”, dar am mâncat o mulțime de lucruri.

S-ar putea să bănuiți că creșterea mea în greutate este că mă bucur de o mică plăcere să depășesc lipsa interacțiunii sociale, dar nu cred. Poate parțial, dar cred că este mai mult ca și cum aș avea de-a face cu o dansatoare exotică șomeră: la ce bun să-ți faci griji că scârțâie puțin când nu există cine să-mi admire părțile corpului?

Dar este timpul să schimbăm asta; Revenirea la drum, ca să spun așa, și cel mai simplu mod de ao face este dieta mea „Nu-mi vine să cred că este o dietă”, pe care o folosesc ani de zile când trebuie. [1

Aproape toate dietele funcționează dintr-un singur motiv.

Mă tem adesea de complexitatea dietei. Jour a fost uns de vedete și apoi predat nouă cetățenilor, dar oricât de stupizi, probabil că lucrează în diferite grade.

Iată Regula 162 din TC: De fiecare dată când începeți să fiți atenți la mâncarea pe care o consumați, datorită fiecărei diete la care renunțați, veți pierde în greutate indiferent cât de simplă, complexă sau nebună este dieta.

Totul se reduce la calorii. Sigur, sensibilitatea la insulină, cetoza presupusă, ora mesei și machiajul cu macronutrienți joacă un rol, dar regula caloriilor și orice altceva abandonează.

Prin eliminarea anumitor alimente sau chiar a grupurilor de alimente așa cum este prescris de o anumită dietă, puteți să ' nu ajuta, ci reduce caloriile. În mod similar, dieta te obligă să fii mai atent la ceea ce mănânci. Mâncarea pentru petrecerea timpului liber și ciocănirea și gustarea inconștientă sunt aruncate dacă devii conștient de calorii.

Când vine vorba de detaliile dietei, trebuie să aveți în vedere doar următoarele:

  • Se produce pierderea de grăsime măsurabilă.
  • Nu te face să pierzi mușchi.
  • Îl poți întreține (ceea ce înseamnă că îl poți continua fără a înșela sau a termina totul punând un cuțit pentru friptură în ochi).

Dieta rapidă a lui Chris Sugart îndeplinește toate cele trei condiții și, prin urmare, are încă succes, însă dieta mea „Nu poți crede” este și mai ușoară. Al meu este doar pentru o săptămână în loc de o lună și pierd 5 kilograme de grăsime în loc de 20.

Dieta „Nu pot să cred că este o dietă”

Iată-l, pentru toată simplitatea sa uluitoare:

  • Mic dejun: 2 lingurițe proteină metabolic drive® și 2 lingurițe superalimente (opțional) amestecate în 12 până la 16 uncii de apă.
  • Prânz: 2 lingurițe de proteină Metabolic Drive® și 2 lingurițe de Superfood (opțional) amestecate în 12 până la 16 uncii de apă.
  • Cina: Lasagna cu brânză dublă.

Bine, glumesc puțin despre cină, dar am inclus un începător pentru a face un punct: în această dietă poți mânca orice vrei la cină. Nici măcar nu trebuie să fie „rezonabil”.

Ar fi frumos dacă cina dvs. ar conține suficiente proteine ​​și câteva legume și nu ar fi împăturită într-o pernă de porc, dar chiar dacă nu a fost complet rezonabilă, nu contează; Veți pierde suficiente calorii în ultimele două mese pentru a vă asigura că pierdeți în continuare grăsime corporală.

Două linguri de măsurare a proteinelor metabolice conțin 42 de grame de proteine ​​și amestecate cu apă sunt doar 220 de calorii. Superalimentul adaugă zero calorii.

Comparați acest lucru cu micul dejun de slănină și ouă prăjite, care pot avea între 600 și 900 de calorii.

Comparați acest lucru cu masa de prânz medie, care poate adăuga între 500 și 500 de calorii, 900 de calorii și probabil mult mai mult.

Este adevărat, consumul a 42 de grame de proteine ​​pentru micul dejun și prânz este extrem de termogen și duce la arderea grăsimilor, dar eficiența dietei se bazează aproape exclusiv pe menținerea unui deficit caloric timp de 7 zile (sau pentru cât timp) doriți să urmați dieta).

De ce pulbere de proteine ​​Metabolic Drive®?

Metabolic Drive® Protein este o combinație de zer și cazeină micelară. Știți totul despre prima, dar includerea acesteia din urmă face ca Metabolic Drive să fie deosebit de potrivit pentru această dietă.

Cazeina micelară constă din molecule asemănătoare bulelor (micele) care formează un bolus în stomac atunci când sunt consumate. Ca atare, se absorb foarte încet, făcându-vă să vă simțiți plin mai mult timp.

De asemenea, cazeina micelară este absolut cea mai bună atunci când vine vorba de menținerea sintezei proteinelor musculare și de prevenirea defalcării musculare pe care o vedeți adesea în orice dietă.

De ce un superaliment (și de ce este opțional)?

Sunt un mare fan al polifenolilor și al substanțelor chimice și nutrienților din plante în general, așa că vreau să mănânc o mare varietate de fructe și legume la fiecare masă. Din păcate, consumul unei varietăți largi de fructe și legume adaugă o mulțime de calorii.

Acest lucru face ca produsul Biofood Superfood să fie un supliment atât de bun la această dietă. Conține 18 fructe și legume congelate uscate, de la afine sălbatice la rodie și spanac la ceai verde.

Prin urmare, conținutul său de polifenoli este izbitor de ridicat. Fiecare porție are un potențial antioxidant de 10 până la 12 porții medii de fructe și legume.

Am listat acum includerea unui superaliment ca opțională, așa că da, nu este esențial pentru dietă, cu condiția să primiți un plus frumos de fructe și legume la cina dvs. carte blanche.

Cu toate acestea, dacă nu, sau dacă toate fructele și legumele dvs. adaugă prea multe calorii, amestecați una sau două lingurițe de superalimente în shake-ul metabolic pentru a-i îmbunătăți valoarea nutritivă.

Dacă mi-e încă foame?

Absoarbe-l când ți-e încă foame. La urma urmei, aceasta este dieta diavolului și numai timp de 7 zile. Dacă nu te descurci, aș merge la compania mea de asigurare a transplantului de coloană.

Ce altceva mai trebuie să știu?

Nu trebuie să știi altceva. Atât este Deci se numește „Nu pot să cred că este o dietă”. Doar comandați proteine ​​și Superfood.

Faceți-o acum și veți FedExed în doar două-trei zile și veți putea începe imediat să pierdeți acea aderență.