diabet

Mișcarea este viață - aproape nimeni nu poate contesta această afirmație. Dar pentru diabetici, exercițiile fizice au unele nuanțe.

Activitatea fizică și diabetul sunt subiecte strâns legate. Se crede că este hipodinamica/deficit de mișcare/este un mecanism declanșator în corpul nostru de procese care duc la supraalimentare și obezitate - unul dintre principalii factori care duc la dezvoltarea diabetului de tip 2, precum și la hipertensiune arterială, boli cardiace ischemice, boli articulare, chiar și unele tipuri de cancer. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, hipodinamica provoacă moartea a 2.000.000 de oameni anual.

Insulina permite glucozei din sânge să pătrundă în celule și să fie utilizată în scopuri energetice, scăzând astfel glicemia la limite normale. În absența insulinei sau dacă nu funcționează, nivelul zahărului din sânge crește, iar afecțiunea se numește hiperglicemie. În munca lor, mușchii consumă glucoză și scad nivelul zahărului din sânge, motiv pentru care activitatea fizică este utilizată pentru controlul diabetului, împreună cu dieta și medicația.

TIPURI DE DIABET

Diabetul de tip 1

  • Este asociat cu distrugerea autoimună a celulelor producătoare de insulină din pancreas.
  • Se injectează lipsa insulinei - diabet insulino-dependent
  • Apare la copii și tineri
  • Nu poate fi controlat doar prin dietă și exerciții fizice
  • Mai putin comun

Diabetul de tip 2

  • Este asociat cu acțiunea insulinei afectată și incapacitatea de a absorbi glucoza din sânge
  • Medicamentele non-insulinice sunt utilizate pentru tratament
  • Apare în principal la vârstnici peste 40 de ani
  • Poate fi controlat prin dietă și activitate fizică
  • Cel mai comun

Activitatea fizică și prevenirea diabetului

Numeroase studii arată că activitatea fizică și sportul sunt factori importanți în prevenirea diabetului de tip 2. Acest lucru se datorează în principal faptului că activitatea fizică regulată îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină și ajută la gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Activitatea fizică menține, de asemenea, o greutate sănătoasă și un nivel scăzut de grăsimi din sânge, iar obezitatea și supraponderabilitatea sunt unul dintre principalii factori de risc pentru apariția diabetului de tip 2. Activitatea fizică moderată ajută la evitarea altor factori de risc asociați cu diabetul zaharat. boală. Exercițiile regulate pentru a dezvolta forța și rezistența s-au dovedit a avea un efect benefic asupra metabolismului general și reduc semnificativ riscul de diabet de tip 2.

Activitatea fizică în tratamentul diabetului

Activitatea fizică corectă și planificată joacă un rol important în controlul diabetului. Tratamentul diabetului implică construirea unui regim cuprinzător care să includă nutriție, medicamente și activitate fizică, care vizează îmbunătățirea calității vieții pacienților, reducerea riscului de accidente și complicații diabetice. Echilibrul dintre aceste trei componente este cheia eficacității optime a terapiei cu diabet. În funcție de starea generală a pacientului și de tipul de diabet, se selectează cea mai adecvată activitate fizică din punct de vedere al tipului și intensității pentru a susține rolul insulinei.

Efecte pozitive ale activității fizice

  • Activitatea fizică duce la arderea caloriilor, care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea colesterolului din sânge și a trigliceridelor. Acest lucru reduce riscul de complicații, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare, care sunt frecvente la persoanele cu diabet.
  • Exercițiile fizice regulate sporesc eficacitatea insulinei prin îmbunătățirea sensibilității celulelor la aceasta. Activitatea fizică scade nivelul glucozei din sânge, reducând astfel nevoia de medicamente.
  • Activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui la brațe și picioare, care sunt zone cu probleme la persoanele cu diabet.
  • Activitatea fizică reduce stresul, care poate provoca niveluri ridicate de zahăr din sânge.

La unii oameni, prin exerciții fizice și o dietă bună, diabetul de tip 2 poate fi controlat fără a fi nevoie de medicamente.