Este sigură o dietă ketogenică pentru persoanele cărora le-a fost diagnosticat diabetul de tip 2? Alimentele recomandate persoanelor cu un nivel ridicat de zahăr din sânge cresc pierderea în greutate: dieta ketogenică are cantități mari de grăsimi și este săracă în carbohidrați, deci este o mistică modul în care o dietă atât de bogată în grăsimi este o opțiune pentru ameliorarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

ceto

Dieta ketogenică subliniază aportul redus de carbohidrați și consumul crescut de grăsimi și proteine. Apoi, corpul descompune grăsimea printr-un proces numit „cetoză” și produce o sursă de combustibil numită cetone. De obicei, dieta îmbunătățește nivelul zahărului din sânge, reducând în același timp nevoia organismului de insulină. Dieta a fost inițial dezvoltată pentru a trata epilepsia, dar tipurile de alimente și diete sunt studiate în beneficiul persoanelor cu diabet de tip 2.

Dieta ketogenică conține alimente precum ...

ca sursă de energie pentru corp. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 suferă de niveluri ridicate și instabile de zahăr din sânge, iar dieta ceto le ajută permițând organismului să-și mențină nivelul zahărului din sânge la niveluri scăzute de sănătate.

Cum îi ajută dieta Keto pe mulți cu diabet de tip 2? În 2016, Journal of Obesity and Eating Disorders a publicat o revizuire care propune o dietă ceto poate ajuta persoanele cu diabet zaharat prin îmbunătățirea rezultatelor testului A1c față de dieta cu calorii.

Dieta ketogenică accentuează consumul de mai multe proteine ​​și grăsimi, ceea ce te face să simți mai puțin foame și, prin urmare, duce la pierderea în greutate. Proteinele și grăsimile durează mai mult pentru a fi absorbite de carbohidrați și ajută la menținerea nivelului de energie ridicat.

Pe scurt, dieta ketogenică ...

scade nivelul zahărului din sânge,

îmbunătățește sensibilitatea la insulină și

mai puțină dependență de droguri.

Planul de dietă Keto. Dietele ketogenice sunt stricte, dar dacă sunt monitorizate corespunzător, pot oferi nutriție și o rutină alimentară sănătoasă. Aceasta este să stai departe de alimentele cu carbohidrați care ar putea crește nivelul zahărului din sânge.

Persoanele cu diabet de tip 2 sunt deseori sfătuiți să se concentreze asupra acestui plan de dietă, deoarece constă dintr-un amestec de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, conținut ridicat de grăsimi și proteine ​​moderate. Este, de asemenea, important, deoarece evită alimentele foarte procesate și se bucură de alimente ușor procesate și sănătoase.

Dieta ketogenică ar trebui să conțină acest tip de mâncare ...

legume cu conținut scăzut de carbohidrați: mâncați legume la fiecare masă. Evitați legumele cu amidon, cum ar fi porumbul și cartofii.

Ouă: sunt sărace în carbohidrați și bogate în proteine.

Carne: Mănâncă carne grasă, dar evită excesul. Cantități mari de proteine ​​plus carbohidrați scăzuți pot duce la conversia proteinelor în glucoză în ficat, determinând persoana să se recupereze după cetoză.

pește: o sursă excelentă de proteine.

Mănâncă din surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi avocado, semințe, nuci și ulei de măsline.

Concluzia. Este util să parcurgi ceea ce are nevoie corpul tău, nu ceea ce simți că ai nevoie. Urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră despre nutriție și medicamente și contactați-l înainte de a începe un nou plan de dietă.