Dacă frigul de afară iarna împreună cu temperaturile minus nu te înspăimântă, atunci este posibil să slăbești câteva kilograme. Din fericire, există multe modalități de a pierde în greutate fără probleme și fără eforturi mari la temperaturi sub zero. Stând în picioare face 10-15 minute la frig și tremurând arzi aceleași calorii pe care le vei arde cu exerciții fizice regulate doar pe timp cald. Tremurarea mușchilor întregului corp este de fapt o contracție musculară și, așa, leneș, îți strângi corpul. Mersul afară în frig sau plimbarea câinelui în timpul iernii se numește o modalitate leneșă de a slăbi. Antrenamentul pe vreme rece stimulează sistemul cardiac, ceea ce la rândul său facilitează pierderea în greutate.

multe

Acest lucru se poate face cel mai ușor atunci când alergăm în parc, atâta timp cât nu ne este frică de frig și nu vă deranjează. Așa că arde leneș peste 250 de calorii pe zi. Faceți o supă caldă, de pui, din umeri sau bulion de vițel - căldură pentru corp iarna, dar și un mod precis și leneș de a slăbi. Dimineața pe stomacul gol beți un pahar de apă caldă cu lămâie - nu numai pentru a vă încălzi, ci și pentru a vă stimula sistemul digestiv și, astfel, a vă curăța corpul și vă lipsește pofta de mâncare. Bea ceai fără zahăr reîncălzit la cuptorul cu microunde.

Hidratarea perfectă a corpului, dar și furnizarea tuturor substanțelor necesare care vă vor ajuta să slăbiți iarna. Faceți o întâlnire cu prietenii într-un restaurant preferat, în compania caldă, iar compania plăcută va fi un plus. În acest fel nu atingeți mâncarea pe care ați comandat-o. Mulți nutriționiști din întreaga lume ne sfătuiesc să încercăm astfel să slăbim iarna.

O altă modalitate leneșă de a slăbi în timpul iernii, când nu vrei să ieși, după o plimbare la magazin este consumul de germeni de grâu. Ele ne oferă o gamă largă de vitamine și minerale de care avem nevoie pentru frumusețe și sănătate. În 2 săptămâni puteți slăbi 5 kg fără a vă răcori și la temperaturi sub zero. „Râsul este sănătate”, dar nu râsul de sine este o modalitate de a slăbi, fără niciun efort. Râdeți liber timp de cel puțin 15 minute pe zi. Aceasta vă antrenează mușchii abdominali și îndepărtează cel puțin 50 de calorii pe zi. Turnați-vă un pahar de vin și urmăriți cel puțin o comedie.

Luați o baie cu apă fierbinte - deschide porii și corpul se curăță mai ușor de toxine și de tot ce nu este necesar. Urcați scările către apartamentul dvs. fără a utiliza liftul. Deci, cu o urcare pe zi pierzi 150 de calorii. Dansează liber acasă la căldură în timp ce ninge afară. În acest fel veți pierde cel puțin 100 de calorii, dar dacă dansați blues-ul cu partenerul dvs. nu veți putea slăbi. Fără dans lent, doar rapid. Faceți un cocktail fără alcool - leneș și util - cu 100 de calorii mai puțin. Bea apă rece indiferent de anotimp. Dacă consumăm lichide mai reci decât temperatura corpului, atunci corpul nostru trebuie să producă căldură suplimentară pentru a arde caloriile suplimentare.

Comandați alimente cu conținut scăzut de calorii acasă cu cel puțin 1 oră înainte de mese. Întinsul pe canapea, rularea cu telecomanda în mână, duce la supraponderalitate, dar e iarnă afară și vrei să slăbești leneș iarna, apoi să renunți la televizor și, din când în când, să te plimbi prin apartament cel puțin 30 de minute pe zi. Sărutul folosește aproximativ 12 mușchi faciali și arde aproximativ 12 calorii. Cu doar 3 sărutări pe zi cu ceva mai multă pasiune ai pierdut deja 1 kg. Nimic nu te împiedică să încerci. Astfel îți vei da seama imperceptibil și rapid că ai ars o mulțime de calorii inutile și inutile, fără să te temi de frigul și gheața de afară.