rezolți

Cu toții am avut crize de diaree la un moment dat în viața noastră. Adesea, simptomele diareei includ scaune apoase, crampe abdominale și balonare.
Diaree este adesea modul în care corpul tău face față tulburărilor sistemului gastro-intestinal. Diareea acută durează mai puțin de 2 săptămâni și poate fi cauzată de multe lucruri, cum ar fi:

  • infecție virus
  • infectie cu bacterii
  • mâncare nepotrivită
  • utilizarea recentă a antibioticelor
  • apă contaminată cu un agent infecțios

Diaree infecțioasă este frecventă la copii mici și este adesea cauzată de un virus. Alte tipuri de diaree pot apărea dacă călătoriți în zone subdezvoltate cu apă contaminată. Bacteriile din alimentele depozitate sau gătite necorespunzător sunt cauze tipice ale otrăvirii alimentare.
Citiți despre unele dintre cele mai eficiente modalități de gestionare a diareei acute.

1. Hidratare

Hidratarea este foarte importantă atunci când aveți diaree. Deshidratarea cauzată de diaree poate fi fatală la copii mici și vârstnici. Continuați să alăptați sau să hrăniți copiii care suferă de diaree. Soluțiile de hidratare orală pediatrică care sunt vândute fără prescripție medicală sunt recomandate copiilor cu diaree. Trebuie administrate cantități mici de soluții de hidratare.
Studiile au arătat că la adulții cu simptome ușoare de diaree, băuturile sportive și soluțiile de rehidratare fără prescripție medicală sunt la fel de eficiente.
Alcoolul, laptele, sifonul și alte băuturi carbogazoase sau cofeinizate nu trebuie utilizate pentru hidratare, deoarece acestea vă pot agrava simptomele.

2. Probiotice

Probioticele sunt surse de bacterii „bune” care funcționează în a ta tract intestinal, a crea mediu intestinal sănătos. Sunt microorganisme vii care există în unele alimente, inclusiv:

  • branza albastra
  • ciocolata neagra
  • măsline verzi
  • murături
  • pâine cu drojdie

Probioticele sunt disponibile și sub formă de pilule.
Bacteriile bune care trăiesc în tractul intestinal sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului gastro-intestinal. Acestea joacă un rol important în protejarea intestinului de infecții. Când sistemul dvs. se schimbă cu antibiotice sau este supraîncărcat cu bacterii sau viruși nesănătoși, puteți avea diaree. Probioticele pot ajuta la diaree prin restabilirea echilibrului bacteriilor din intestin.
Saccharomyces boulardii este un probiotic de drojdie. Deși nu este o bacterie, acționează ca atare. S. boulardii poate îmbunătăți diareea asociată cu antibiotice.

3. Alimente de mâncat

Deși poate părea contraindicat dacă aveți diaree, consumul anumitor alimente vă poate ajuta ameliorarea simptomelor diareei și asigurați-vă că sănătatea dumneavoastră nu se deteriorează din cauza foametei. Respectați alimentele cu conținut scăzut de fibre care vă vor ajuta să vă consolidați scaunele. Ei includ:

  • banane
  • orez alb
  • piure de mere
  • paine prajita
  • cartofi fierți
  • pui fript (fara piele)

4. Alimente de evitat

Alimentele prăjite și grase de obicei nu funcționează bine pentru persoanele care au diaree. De asemenea, ar trebui să luați în considerare limitarea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi tărâțele, precum și fructele și legumele, care pot crește balonarea. Alimentele de evitat includ:

  • alcool
  • îndulcitori artificiali (în unele băuturi, adesea în gumă de mestecat)
  • leguminoase (fasole, linte)
  • brocoli
  • varză
  • porumb
  • cafea
  • inghetata
  • lapte
  • ceai
  • ardei