sănătate

Diastaza rectală sau pur și simplu diastaza este o distanțare a mușchilor abdominali. Apare atunci când mușchii își pierd tonusul și perturbă integritatea țesutului care îi ține împreună.

Corpul uman este format din organe împărțite în sistemul digestiv, respirator, nervos, cardiovascular și musculo-scheletic. Printre mușchii din corp se numără abdominalul, situat, așa cum sugerează și numele lor, în zona stomacului. Citeste si acest articol din revista 9 luni dedicat subiectului pe care îl abordăm astăzi.

Mușchii abdominali constau din două grupuri musculare verticale, paralele. Acestea sunt conectate la linea alba, care este o structură poroasă plină de colagen, trecând prin mijlocul abdomenului.

Tipuri de diastază rectală

În timpul sarcinii, abdomenul unei femei crește cu aproximativ 7 - 35 de centimetri în aceste 9 luni. În această perioadă mușchii abdominali se întind și pot duce la două cazuri diferite de diastază rectală.

Diastaza anatomică

În acest tip de diastază, mușchii abdominali sunt rupți și duc la formarea unei umflături în tractul intestinal. Această diastază rectală se datorează activității fizice.

Diastaza funcțională

Un alt tip de diastază se observă în divizarea mușchilor abdominali. În aceste cazuri această zonă devine extrem de vulnerabilă și necesită supraveghere medicală.

Consecințele diastazei rectale

Unele dintre consecințele care pot apărea în timpul sarcinii sunt următoarele:

  • Podeaua pelviană își pierde elasticitatea, ceea ce duce la coborârea acestuia, incontinenta urinara și dureri pelvine constante
  • Umflături la mijlocul abdomenului, apărând în sport
  • Întreținerea slabă a organelor interne
  • Relaxare în abdomen
  • Senzație de arsură, indigestie și greutate
  • Dureri de spate
  • Hernia ombilicală, inghinală sau abdominală

Mușchii abdominali se despart adesea sau sunt deteriorați în timpul sarcinii. Dacă bănuiți că aveți diastază, ar trebui să consultați un medic. Ar trebui să urmați recomandările sale împreună cu următoarele sfaturi.

Soluții pentru diastaza rectală

Primul și cel mai important lucru: nu toate persoanele cu diastază rectală se recuperează complet, deoarece mușchii lor au suferit modificări grave și nu își pot restabili puterea și forța de odinioară. Unele dintre cele mai bune modalități de a vă întări mușchii abdominali sunt:

Activitate fizică ușoară

Evitați să luați obiecte de pe podea, cum ar fi monede, bancnote sau obiecte mici, deoarece acest lucru pune o presiune gravă pe abdomen. În plus nu te ridica din pat rezemat de o parte.

Exerciții

Exercițiile abdominale cu tehnică hipopresivă vă vor ajuta să restabiliți zona afectată și să vă tonificați mușchii. Este bine de știut că acestea nu sunt exerciții clasice, așa că este bine să solicitați sfatul unui specialist.

Purtarea unei centuri pentru diastaza rectală

Sunt disponibile curele speciale potrivite pentru uzura rectală a diastazei. Trebuie să vă amintiți că nu sunt destinate utilizării pe termen lung.

Mâncat sănătos

Mănâncă sănătos și vei evita apariția constipație. Acest lucru va scuti mușchii abdominali și podeaua pelviană de tensiunea excesivă în timp ce vă aflați la toaletă.

Întăriți podeaua pelviană

Este bine înainte de sarcină să tonifiați mușchii abdomenului și podelei pelvine. Există exerciții speciale în acest scop care vă vor ajuta să preveniți agravarea acestei afecțiuni.

Dacă diastaza dumneavoastră se agravează, există alte soluții pentru a rezolva problema:

  • Fizioterapie
  • Electrostimulare
  • Chirurgie abdominală

Sfaturi pentru diastaza rectală

Deși diastaza este inevitabilă în unele cazuri, vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să minimizați distanța mușchilor abdominali:

  • Evitați să ridicați obiecte grele în timpul sarcinii.
  • Folosiți puțină forță în activitățile zilnice.
  • Consumați cantități mari de proteine ​​și Vitamina C.
  • Bea multe lichide în fiecare zi.

Vrem să subliniem că la unele femei această afecțiune apare în timpul sarcinii sau după naștere. Sfaturile de mai sus îi vor ajuta să controleze simptomele diastazei rectale.

Diastaza este o boală care necesită îngrijire, dar nu toate femeile trec prin ea. Așadar, bucurați-vă din plin de sarcină fără să vă faceți griji inutil și să vă îngrijiți!