Programul de scădere în greutate 2468 a fost special dezvoltat pentru modelele europene la mijlocul anilor 90, când s-a pretins că este „anorexia” tipică (aceste fete cu o înălțime de 180 cm și peste 40 kg).

Acest sistem este considerat eficient și eficient, dar este interzisă utilizarea în prezența oricăror boli cronice (probabil exacerbarea lor). De asemenea, dieta 2468 pentru scăderea în greutate nu este recomandată adulților. poate apărea o tulburare metabolică care poate afecta funcția de reproducere.

Reguli de bază ale dietei 2468

Dieta 2468 este unică, dar nu include un meniu specific pentru fiecare zi. precum și restricții privind soiurile de produse. Puteți mânca nu numai alimente cu conținut scăzut de calorii, ci și alimente bogate în carbohidrați și grăsimi.

Este interesant de știut:

  • Dieta pentru 500 de calorii pe zi - un meniu pentru o săptămână
  • Dieta pentru 1200 de calorii - un meniu pentru fiecare zi cu rețete
  • Diet "roller coaster american" - un meniu pentru fiecare zi
  • Cum să numeri caloriile pentru pierderea în greutate?
  • Dieta pentru alternarea proteinelor-carbohidraților - ROȚI pentru scăderea în greutate
  • Dieta sănătoasă de lapte a lui Carrèle - Meniu cu insuficiență cardiacă

Motto-ul principal este - mănâncă ceea ce vrei. dar cu numărul de calorii consumate există limite stricte.

Prima zi a dietei consumă 200 kcal, a doua - 400, a treia - 600, a patra 800. Ciclurile se repetă de patru ori. Experții spun că puteți pierde 15 kg în 16 zile.

Dieta 2468 poate fi utilizată pentru pierderea în greutate de cel mult 2 ori pe an. Are un efect direct asupra restructurării anabolismului și catabolismului în celulele umane. Există o separare a grăsimilor care au fost stocate anterior. Organismului i se dă un semnal de lipsă de energie, ceea ce duce la distrugerea intensă a excesului de grăsime.

Dieta cu ghimbir pentru scăderea în greutate și curățarea corpului

Dieta 2468 pentru dispersarea metabolismului este ideală, dar nu este necesar să luați o mare parte din ea, deoarece sunt posibile schimbări grave în metabolism.

Cum să respectați dieta?

Este ușor să obțineți formula ideală de hrană pentru creșterea unei diete subțiri 2468. Obțineți acele alimente pe care doriți să le consumați. Uită-te la câte calorii sunt conținute în 100 de grame din fiecare. Puteți găsi aceste informații pe site-ul nostru făcând clic pe link. După determinarea mărimii porției și spargerea în 3-4 mese.

Un punct important în pierderea în greutate - este necesar să se acorde atenție faptului că varietatea felurilor de mâncare trebuie respectată, indiferent de circumstanțe. Programul de slăbire 2468 presupune:

  • mic dejun;
  • a doua gustare;
  • Masa de pranz;
  • masa de seara.

Cât poți arunca?

pentru

Modelul de slăbire model 2468 oferă mai multe rezultate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece nu este în zadar timp de un deceniu și jumătate dintre cei mai importanti designeri francezi de modă. După un curs puteți reseta cu ușurință aproximativ 20 kg.

Unii au reușit să slăbească 30 de kg, dar acest efect a fost atins doar după o dietă. Acest fenomen se explică prin faptul că metabolismul este restabilit, astfel încât efectul pierderii în greutate a durat mult.

Meniu pentru fiecare zi

Respectați dieta 2468 pentru scăderea în greutate poate fi de patru zile, dar pentru un efect mai mare se recomandă un tratament săptămânal minim.

Prima zi este de 200 kcal:

  • 100 g kefir 1% (40 kcal), 2 caise (44 kcal), mușețel fără zahăr;
  • ceai verde;
  • 150 supă de țelină (55 kcal), 100 g suc de morcovi (28 kcal);
  • 100 g kefir 1% (40 kcal).

A doua zi - 400 kcal

  • 100 g fulgi de ovăz pe apă (88 kcal), ceai de plante;
  • portocaliu (36 kcal);
  • 100 g piept de pui pentru un cuplu (113 kcal), 1 roșie (15 kcal), ceai negru;
  • 200 g de brânză de vaci 0% (142 kcal).
Tabelul dietetic 1a: meniu pentru fiecare zi

În a treia zi - 600 kcal

  • 150 g terci de hrișcă (198 kCal), ceai verde;
  • 200 g suc de roșii-țelină (52 KCal);
  • 150 g păstrăv aburit (133 kcal), 100 g de ciuperci (50 kcal), mușețel;
  • 100 g piept de pui pentru un cuplu (113 kcal) și salată de legume: 1 roșie (15 kcal), 1 castravete (15 kcal), 100 grame de spanac (22 kcal).

A patra zi - 800 kcal

  • 100 g omletă (184 kcal), 1 roșie (15 kcal), ceai verde;
  • 1 grapefruit (70 kcal) și brânză de vaci, 100 g brânză de vaci 0% (71 kcal);
  • 200 g supă de ceapă (88 kcal), 200 g midii fierte (100 kcal), 100 g suc de roșii (21 kcal);
  • 2 ouă (160 kcal), 100 g fasole (123 Kcal), ceai verde.

Meniul a fost repetat pentru următoarele 4 zile.

Ieșire corectă

Un punct cheie este că ieșirea din dieta 2468 trebuie făcută fără probleme. În fiecare zi, dieta va trebui să adauge 200 de calorii, până la norma pentru un adult (aproximativ 2000 de calorii).

După procesul de slăbire, ar trebui să vă limitați la alimente grase timp de 30-40 de zile. În plus, grăsimile animale vor trebui incluse în meniu treptat și consumate cât mai puține alimente cu conținut scăzut de calorii.

Rezultatele pierderii în greutate

Persoanele care urmează această dietă sunt chiar mai ușoare decât toate celelalte „greu” populare, ceea ce vă permite să slăbiți rapid. Acest lucru se datorează faptului că rezultatele devin vizibile după primele 4 zile.

Cele mai uimitoare rezultate ale pierderii în greutate sunt așteptate numai după finalizarea întregului ciclu. Ciclul mediu de scădere în greutate este de 16 zile. Numărul de zile de dietă poate fi modificat în funcție de cantitatea de kilograme în plus.

Fotografii înainte și după slăbire: