Mestecați de 32 de ori fiecare mușcătură și veți pierde în greutate fără lipsuri

tialoto

Privarea corpului de mâncare este un chin pe care puțini oameni îl pot suporta mai mult de câteva zile.

Parcă creierul încetează să se mai gândească la orice altceva și începe să se gândească doar la lipsuri, indiferent de ce este - ciocolată, fripturi suculente sau cartofi prăjiți.

De aceea, cu toții vrem să găsim o cale a slăbi fără lipsuri (multe) dintre alimentele tale preferate.

Am găsit un astfel de mod: dieta 32.

Totul este destul de simplu: trebuie mestecați fiecare mușcătură de 32 de ori înainte de a înghiți.

Asta e. Și da, puteți bea o înghițitură de apă după fiecare mușcătură.

S-ar putea să vi se pară că această mestecare lungă este foarte enervantă la început, dar în curând veți descoperi toate beneficiile acestui lucru Dieta engleză din secolul al XVIII-lea.

Pe primul loc vă veți putea bucura de mâncare.

Mestecatul încet va permite fructelor, salatei și fripturii să-și dezvolte gustul în gură.

În acest fel veți experimenta mai multă plăcere de la ceva la fel de simplu ca mâncarea, iar aceasta este cheia fericirii simple în viață - pentru a vă putea bucura de lucrurile mici.

În al doilea rând, vei mesteca mâncarea foarte bine. Aceasta înseamnă mai puțină muncă pentru stomac, o absorbție mai bună a substanțelor nutritive esențiale și consecințe mai puțin neplăcute, cum ar fi arsurile la stomac și gazele.

Locul al treilea l-am lăsat pentru cel mai important lucru: veți lua mai puține calorii.

Motivul pentru aceasta constă în simplul fapt că creierului îi ia 20 de minute să înțeleagă că alimentele au intrat în stomac.

Dacă mestecați de 32 de ori fiecare mușcătură, veți mânca mult mai puțină mâncare în acest timp decât dacă vă înghesuți la viteza luminii.

În această dietă, tipul de mâncare rămâne în fundal, dar este întotdeauna mai bine să mesteci un măr în loc de rinichi și să bei apă în loc de un milkshake cu smântână.

De asemenea, puteți adăuga 32 de minute de activitate fizică zilnică la dieta 32.

Aici număr totul - aspirarea, urcarea scărilor, mersul cu bicicleta, alergarea cu câinele în parc - tot ceea ce te face să gâfâie.

Suntem siguri că, în 32 de zile, veți fi mai ușor cu câteva kilograme fără să moriți de foame sau să leșinați de oboseală sub echipamentul de fitness.