acestei diete

Dieta „6 fulgi de ovăz” a câștigat o popularitate atât de incredibilă în urmă cu câțiva ani, încât a primit chiar și titlul de „cea mai bună dietă din 2010”. Această opțiune este simplă, ieftină și cel mai important - organică, deoarece de multă vreme oamenii locuiesc în principal în sate și au mâncat doar pori. Mai ales ca această dietă pentru cei care iubesc acest fel de mâncare hrănitor și delicios. Fără să simțiți restricții puternice, veți pierde 3-6 kilograme în greutate.

Dieta cu șase cereale

O dietă pe bază de cereale este în mod inerent o mono-dietă complexă: un singur produs este permis în fiecare dintre cele două zile, mai precis, un terci. Deci, ia în considerare meniul dietetic:

Există un analog al acestei diete populare, care este similară cu toate principiile - dieta „7 terci”. În acest caz, la sfârșitul dietei, se adaugă o altă zi, timp în care puteți repeta fiecare versiune a meniului zilnic din cele pe care le-ați încercat deja. Dieta „Șapte cereale” îi va ajuta pe cei care după 6 zile au primit un rezultat puțin mai mic decât ne-am dori.

Dieta pentru scăderea în greutate este atât de simplă și este convenabilă pentru toată lumea să o permită. Budinca finită este ușor de luat la muncă, de prânz, se prepară rapid și cel mai important - dă multă energie și nu vei simți foamea și nu vei visa la sfârșitul acestei diete.

Dieta cu fulgi de ovăz și legume

Există, de asemenea, o variantă a acestei diete cu un meniu mai variat, care include mâncare vegetariană.

În acest caz, orice terci și legume sunt permise în fiecare zi, cu excepția cartofilor,

porumb și fasole. Noaptea puteți bea un pahar de chefir. Această opțiune poate fi menținută până la 10-14 zile, după care se recomandă o pauză. Luați în considerare un meniu aproximativ pe care îl puteți utiliza:

  1. mic dejun - fulgi de ovăz, ceai.
  2. Masa de pranz - salata de legume.
  3. Masa de pranz - hrișcă cu legume.
  4. masa de seara - ardei umpluți cu orez.
  5. inainte de culcare - iaurt 1%.

Kasha poate alege oricare, precum și legume. O astfel de dietă vă va restabili rapid sănătatea și greutatea.