angelinei

Astăzi ne vom familiariza cu dieta care aderă la una dintre cele mai frumoase femei de pe planeta noastră și în același timp una dintre cele mai de succes actrițe de la Hollywood. La 38 de ani, Jolie cântărește 56 de kilograme și are o înălțime de 173 cm, datorită dietei dezvoltate de antrenorul ei și a activității fizice regulate. Dieta Angelinei este potrivită pentru oricine dorește să obțină rezultate de durată, pierzând în medie cinci kilograme de greutate în exces pe lună.

Dieta Angelinei Jolie promovează pierderea în greutate egală, nu vă dăunează sănătății și schimbă obiceiurile alimentare în favoarea unei alimentații sănătoase.

Principiile și regulile de bază ale dietei:

  • dieta este concepută pentru o perioadă lungă de timp;
  • este necesară o activitate fizică constantă pentru o eficiență maximă;
  • utilizarea obligatorie de multivitamine și ulei de pește, deoarece dieta nu este bine echilibrată;
  • mâncarea este fracționată, adică mâncarea trebuie să fie de cel puțin 5 ori pe zi;
  • Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă minerală pe zi;
  • este necesar să se excludă din dieta carnea și peștele gras, produsele afumate, produsele de patiserie, produsele de panificație, zahărul;
  • a permis utilizarea unor soiuri scumpe de pește, fructe de mare, fructe uscate, miere, carne cu conținut scăzut de grăsimi;
  • raportul dintre carbohidrați și proteine ​​pe parcursul zilei ar trebui să fie de 70 până la 30%.

Meniu aproximativ pentru ziua dietei Angelinei Jolie

mic dejun - un pahar de lapte degresat, 70 g de musli și jumătate de măr.

Masa de pranz - piure de fructe de banane și 1/4 cană căpșuni.

Nu - clătită, 40 g brânză degresată, roșii.

Masa de pranz - 80 g file de pui fiert, 70 g cartofi prăjiți fără unt, 200 g broccoli per pereche.

gustare - pahar de suc de portocale, cereale-muesli.

masa de seara - 100 g gât de pui fiert gătit în folie cu suc de lămâie și roșii tocate.