Folosiți nucșoară în loc de somnifere

jumătate

Nenumărați oameni din întreaga lume suferă de insomnie și au probleme cu somnul. Datorită ritmului de viață rapid și a alimentației slabe, din păcate, calitatea somnului suferă și ea.

Tulburarea somnului este foarte dificilă și distructivă pentru organism, deoarece afectează mecanismul natural de odihnă și regenerare celulară.

Acest lucru poate duce la foamete constantă și la dorința de a mânca nesănătos, care este asociat cu alte afecțiuni psihice și fizice.

Iată condițiile care pot duce la probleme de somn:
 dureri de gât și spate
anxietate și depresie
boală tiroidiană
astm
reactii alergice
probleme de stomac
artrită

Tulburările de somn pot fi, de asemenea, cauzate de anumite activități la culcare, cum ar fi alcoolul, cofeina, nicotina, alimentele bogate în calorii și calde.

Calitatea slabă a somnului vă afectează stilul de viață și vă poate crește riscul de anxietate și hipertensiune.

Acestea sunt simptomele tipice ale tulburărilor de somn:
 stres și anxietate
memorie slabă
concentratie scazuta
oboseală crescută în timpul zilei
iritabilitate
oboseală

Nucşoară
 Acest condiment este cel mai des folosit pentru detoxifierea organismului, deoarece ajută la digerarea mai ușoară a alimentelor, ameliorează disconfortul, îmbunătățește sistemul imunitar, îmbunătățește calitatea pielii și circulația sângelui.

Cu toate acestea, pe lângă toate aceste beneficii, nucșoara are un efect sedativ ușor, care poate fi utilizat eficient atunci când vine vorba de tulburări de somn.

Se amestecă o jumătate de linguriță de nucșoară măcinată într-un pahar cu apă caldă. Consumați acest remediu cu 4-5 ore înainte de culcare. Opțional adăugați o linguriță de miere.

Notă: nucșoara, ca și alte condimente, conține miristicină, un ingredient care acționează ca un opiaceu. Nu consumați zilnic sau în cantități mari, deoarece poate provoca bătăi rapide ale inimii, dezorientare, vărsături, transpirații, amețeli.

Dozaj sigur: 1-2 mg/kg greutate corporală.