Striptease plastic - aceasta este cea mai modernă tehnică de a deține corpul, un fel de mix aerobic, vergeturi de gimnastică și dans seducător. Este un dans senzual care combină mișcările ascuțite și rapide, inflamatorii cu netezimea, încetineala și grația.
Conținutul
Avantajele benzii de plastic
Ce este necesar pentru a practica plasticitatea striptease
Exerciții în bandă de plastic
Recomandări
Avantajele benzii de plastic
Striptease-ul plastic învață să-ți stăpânești perfect corpul și interesele femeilor și fetelor de diferite vârste și ținute. În plus, stripteaseul din plastic vă va ajuta:
Pentru a câștiga încredere în sine. Cursurile te vor ajuta să te relaxezi, să-ți simți corpul, să depășești toate complexele și se vor deschide pentru tine și pentru bărbați.
Trageți stresul Striptease-ul plastic ajută la relaxare și eliminarea stresului după o zi grea de muncă și, de asemenea, se reglează într-un mod pozitiv.
Îți perfecționezi silueta . Striptease plastic - nu doar un dans senzual, ci și un set de exerciții sportive care vizează despărțirea cu excesul de greutate, pentru a întări mușchii, a face figura mai flexibilă și plastic.
După 2-3 luni de antrenament, vei constata că ai început să te miști altfel, câștigi încredere și o siluetă perfectă.
Ce este necesar pentru a practica plasticitatea striptease
Pentru a continua activitățile, aveți nevoie de câteva lucruri necesare:
Oglindă pe toată lungimea. Nu economisiți bani și asigurați-vă că cumpărați o oglindă lungă - doar atunci puteți să vă vedeți pe deplin și să vă controlați propriile mișcări.
Camera. Locul în care vei fi angajat ar trebui să fie suficient de spațios și separat de celelalte (adică într-o cameră în care intrarea persoanelor din afară nu poate fi folosită fără consimțământul tău).
Îmbrăcăminte. Hainele speciale pentru practicarea plasticității striptease nu. Desigur, vă puteți răsfăța cu orice haină de casă. Amintiți-vă însă că plasticul pentru striptease implică în sine crearea imaginii unei tentante, femeia vampiră. Deci, este de preferat ca activitățile să fie jambiere strânse și un tricou foarte scurt. Și pentru a te contopi complet cu imaginea unei femei pasionale, folosește un machiaj senzual și blând.
Exerciții în bandă de plastic
Incalzire
Există mai multe mișcări de încălzire de bază, care sunt similare cu aerobicul, dar care se referă la benzile de plastic:
Începând cu piciorul drept, faceți 4 pași înainte și înapoi succesiv, adăugând mișcări circulare la umărul drept și stâng.
Coapsele fac un „opt”: străpungeți-le alternativ la stânga și la dreapta, în sus și în jos.
Alternativ, ei îngenunchează. Procedând astfel, ambele palme aleargă încet de la genunchiul coapsei la fiecare picior.
Piste de alergare: puneți picioarele la lățimea umerilor, în detrimentul cărării - acoperiți mușchiul gambei piciorului stâng cu mâna stângă, în detrimentul a două - la fel cu piciorul drept, în detrimentul a trei - coborâți ușor capul, privind între picioare, în detrimentul a patru - îndreptați-vă.
Întindeți-vă brațele direct în lateral, apoi încet abia le puneți pe piept pentru a le permite să se perceapă. În același timp, îndoiți ușor picioarele în poală și ridicați ușor șoldurile.
Fiecare dintre exercițiile propuse se desfășoară de cel puțin 8 ori.
Cabluri de învățare
Exerciții calculate pentru începători, ulterior setul de exerciții este recomandat să se complice.
Aceste exerciții vizează stăpânirea mișcărilor de bază ale benzii de plastic și dezvoltarea multor grupuri musculare care contribuie la mișcarea lină.
Se întinde în siguranță
Exerciții calculate pentru a determina rezultatul principalelor activități.
Fii precis, sprijină-ți genunchii de un perete sau de un dulap. Începând să efectueze mișcări ondulate ale întregului corp, pentru fiecare centimetru de la genunchi până la umeri atingea suprafața. Nu se opresc pentru a face mișcarea ondulată inversă de la umeri la genunchi. Instrumentele sunt mișcări prea frecvente de mai multe ori, cu o creștere treptată a ritmului.
Deveniți exact împachetați pe o suprafață dură mai întâi la dreapta, apoi la stânga. Instrumentele sunt mișcări prea obișnuite, ca în timpul exercițiului anterior.
Exercițiile de fixare vă vor ajuta să creșteți presiunea pentru a scăpa de abdomen și a îmbunătăți talia.
Recomandări
Conduce și lecții în plastic pentru striptease la muzică. Acest lucru vă va ajuta să începeți să simțiți muzica și să învățați să efectuați mișcări în ritm.
Improvizați cu exerciții, aplicați elementele de bază ale benzii de plastic: folosiți „peeped” în film în mișcare și propria imaginație.
Treceți la exerciții nu mai puțin de 20-30 de minute pe zi și pentru început puteți face fiecare două zile.
Amintiți-vă că cel mai important lucru în striptease este plasticitatea. Exercitați suficient timp în fiecare zi și, în curând, veți deveni o adevărată seducătoare.
