anticelulită

Concursul „Ideal Standard Bathroom of 2010” îi provoacă pe arhitecți cu proiecte 3D
Bate oboseala cu puterea naturii

Deși nu există o dietă care să combată cu siguranță celulita, o dietă sănătoasă și echilibrată este o parte importantă a oricărui tratament eficient. În același timp, orice modificare a porțiunii dietei ar trebui să ia în considerare stilul de viață, cantitatea de calorii și substanțe nutritive necesare pentru ziua de lucru. Fie că doriți sau nu să slăbiți, dacă urmați metodic sfaturile de mai jos, va fi capabil să atingă o greutate corporală normală și să scape de obiceiurile proaste, ceea ce va duce în cele din urmă în mod natural la victorie în lupta împotriva celulitei. Unele proceduri trebuie făcute împreună cu altele, care vor fi indicate în text.

Nu stabiliți obiective de neatins. Schimbă-ți viața treptat.

Începeți schimbarea de la mai ușor la mai greu.

ÎNAINTE DE ÎNCEPUT

Înainte de a trece la o nouă dietă, scrieți tot ceea ce mâncați timp de 4 zile. Nu este nevoie să cântăriți produsele, trebuie doar să notați cantitatea lor aproximativă. Dacă decideți să le cântăriți, este foarte probabil să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați din cauza greutății în sine și acest lucru va duce la rezultate false. Și pentru că probabil te-ai săturat să tragi repede, renunți doar la dietă. Notele pe care le faceți vă vor oferi o idee exactă din ce este făcută mâncarea, când și cât mâncați și de ce. De multe ori se întâmplă să mâncăm nu din foame, ci din plictiseală, din stres, din dorința de calm și confort. Se știe că adesea nu estimăm cantitatea de alimente pe care o consumăm. Uităm cu ușurință, de exemplu, prăjitura crocantă cu cafea de dimineață, ciocolata înghițită în timp ce așteptăm la stația de autobuz, băuturile răcoritoare pe care le bem fără discriminare pe parcursul zilei.

Cu toate acestea, timp de patru zile, încercați să înregistrați totul. În acest fel veți afla de unde provin de fapt caloriile suplimentare, de care încă nu vă puteți lupta.

PRIMUL PAS: Minimizați aportul alimentar cu culori artificiale, arome și aditivi.

Acestea intră în conflict cu sistemul enzimatic al corpului și pot determina apariția sau acumularea celulitei. S-a demonstrat deja că culorile artificiale provoacă o activitate neobișnuit de mare la copii. La adulți, aceste modificări pot fi mai puțin vizibile, de exemplu, pot provoca retenție de lichide. Cel mai bun mod de a învăța să evitați substanțele artificiale dăunătoare este foarte simplu - pregătiți-vă mâncarea numai din produse proaspete. Abțineți-vă să mâncați mâncarea gătită și reîncălzită de ieri. În schimb, preparați o salată proaspătă și prăjiți pâinea prăjită. Înlocuiți semifabricatele din supermarket cu fructe, legume și lapte.

PASUL DOUĂ: Renunțați la înlocuitorii artificiali ai zahărului

Substituenții artificiali ai zahărului funcționează la fel ca suplimentele alimentare chimice - încetinesc semnificativ metabolismul și duc la retenția de lichide. La persoanele sensibile la zaharuri, îndulcitorii artificiali pot chiar stimula reproducerea insulinei, ceea ce la rândul său duce la retenție de lichide și creștere în greutate. Nu utilizați produse etichetate „fără zahăr”, băuturi dietetice și cu conținut scăzut de calorii, deoarece este aproape sigur că conțin îndulcitori artificiali. La început pare destul de complicat, dar vă asigurăm că vă veți obișnui rapid și chiar vă veți schimba preferințele de gust pentru dulciuri. Refuzul de a lua îndulcitori artificiali vă garantează o pierdere de cel puțin 1-2 kg. de greutate corporală. Principalul motiv pentru acest efect este pierderea de apă pe care ați reținut-o anterior sub influența insulinei. Un bonus pentru noul dvs. gust va fi faptul că, odată cu pierderea poftei de dulciuri, veți înceta să atacați săratul.

MÂNCAȚI FRUCTELE SEPARAT DE ALIMENTUL PRINCIPAL

Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și microorganisme și ele însele, în special unele dintre ele, sunt deosebit de bogate în zahăr sub formă de fructoză. Deși naturală, fructoza este, de asemenea, o sursă de multe calorii. Cu toate acestea, este ușor absorbit de organism și, la fel ca alte zaharuri, ajută la absorbția grăsimilor din alimente. Diferite fructe conțin cantități diferite de zahăr. Bananele, de exemplu, conțin în principal amidon, dar sunt sărace în vitamine. Mure, căpșuni, afine nu conțin mult zahăr și sunt bogate în vitamina C, ceea ce le face indispensabile în tratamentul celulitei. Indiferent de conținutul de zahăr, fructele trebuie consumate separat de alimentele principale.Astfel vei depăși absorbția crescută a grăsimilor și vei avea un efect benefic asupra organelor în timpul digestiei.

Fructe cu un conținut ridicat de zahăr

Limitați aportul de fructe la 225g pe zi

Fructe cu conținut scăzut de zahăr

Le puteți folosi în cantități nelimitate