Alexandra Ignatova 25 septembrie 2017 | 0

echilibrul

  • Probleme digestive - gaze, diaree, constipație, balonare.
  • Oboseală, față umflată, dispoziție deprimată

La ce să ne așteptăm de la dieta antiinflamatoare?

În ce constă acest regim?

  • Restricția maximă a grăsimilor saturate și trans în detrimentul alimentelor bogate în acizi grași omega-3 (pește).

  • Reducerea carbohidraților rafinați, cum ar fi pastele, făina albă, orezul alb - și înlocuirea acestora cu produse din cereale integrale, cum ar fi orezul brun, bulgur și altele.
  • Accentuați sursele sănătoase de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi puiul, și evitați carnea roșie și produsele lactate bogate în grăsimi.
  • În loc să satisfaceți pofta de mâncare cu alimente foarte procesate și ambalate, este mai înțelept să aromatizați cu condimente:

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.