antiinflamatoare

Cu ajutorul dietei nu numai că se pot elimina simptomele patologice ale bolilor sistemului digestiv sau beriberi, ci și pentru a controla inflamația cronică.

Este la baza multor boli autoimune.

Oricare ar fi numele, toate bolile autoimune sunt unite de faptul că corpul uman devine un dușman al său.

Sistemul imunitar poate fi prezentat ca o armată bine organizată, care protejează oamenii de microflora patogenă și de alți agenți patogeni potențial periculoși.

De obicei, se ocupă de o sarcină incredibil de dificilă, de a rezista presiunii invadatorilor.

Dar uneori se fac greșeli și începe să-și atace propriile.

Sistemul imunitar „crede” că articulațiile, creierul și celulele pielii sunt inamice.

Într-o astfel de situație, este important să se găsească motivul pentru care organismul se atacă, pentru a determina ce cauzează inflamația.

Printre numeroasele declanșatoare se numără:

• Sensibilitate la alimente;
• Expunerea la substanțe toxice;
• Aportul necontrolat de antibiotice;
• Dieta necorespunzătoare;
• Stres cronic;
• Poluarea mediului;

De multe ori se dovedește că cel mai bun medicament pentru bolile autoimune este o nutriție adecvată.

Nutriționiștii buni schimbă dieta îmbunătățind funcția sistemului digestiv și calmând sistemul imunitar hiperactiv.

1. Legume cu frunze verzi închise împotriva inflamației

Legumele cu frunze și crucifere sunt bogate în antioxidanți și fitonutrienți care protejează celulele corpului.

Kale, spanac și omologii lor de culoare verde închis optimizează sistemul imunitar și reduc inflamația.

2. Alimente care provoacă sensibilitate alimentară

Cercetările și practica clinică zilnică au arătat că restricționarea alimentelor care provoacă intoleranță alimentară ajută la reducerea simptomelor inflamației cronice.

Cauzele frecvente ale reacțiilor inflamatorii, care declanșează adesea activitatea patologică a sistemului imunitar, sunt:

• Cereale cu gluten;
• Zahar rafinat;
• Lactate;

Dacă aceste grupuri sunt oprite pentru câteva săptămâni după sfatul medicului, mulți pacienți observă modificări pozitive în starea lor.

3. Grăsimi sănătoase în dieta de tratament și profilactică

Oamenii de știință au demonstrat în mod convingător că acizii grași polinesaturați omega-3 sunt buni pentru toată lumea, în special în multe boli inflamatorii.

Printre acestea se numără patologiile autoimune.

Cele mai bune surse ale acestor substanțe sunt:

• Pești capturați în condiții naturale;
• Semințe de in;
• A cui semințe;
• Nuci;

Medicul poate recomanda pacientului suplimente cu acizi grași polinesaturați omega-3 pentru a combate inflamația cronică.

4. Proprietăți antiinflamatorii ale bulionului osos

Bulionul de oase a câștigat recent o popularitate incredibilă.

Și nu fără motiv, donează o gamă impresionantă de nutrienți și conține un derivat de colagen, gelatină.

Aceasta este o componentă majoră a țesutului conjunctiv.

Acesta din urmă are proprietăți antiinflamatorii, deoarece este bogat în glicină și prolină, pe care corpul uman le folosește pentru a produce țesut conjunctiv.

De asemenea, conține o mulțime de condroitină și glucozamină, care reduc durerea și alte simptome patologice ale tehnologiei inflamatorii articulare.

Sfat

Se recomandă să beți un pahar de bulion fierbinte de os în fiecare zi.

Datorită acestei băuturi, nu veți simți foamea între mese.

Bulionul osos are, de asemenea, un efect benefic asupra durerilor articulare și a altor simptome patologice ale tulburărilor autoimune.

5. Turmeric - principalul aliat în lupta împotriva inflamației

Este un ingredient indispensabil în sosul curry și multe alte condimente din Orientul Mijlociu.

Curcumă a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea durerii și pentru vindecarea rănilor.

Cele mai recente cercetări confirmă această proprietate și dezvăluie multe proprietăți vindecătoare suplimentare.