Toate femeile vor să rămână frumoase și atractive cât mai mult timp posibil. Odată cu vârsta, este necesar să se acorde mai multă atenție îngrijirii pielii feței și a gâtului, pentru a-și păstra tinerețea și frumusețea mai mult timp.
Există o varietate de metode de conservare a tineretului - creme, terapii, proceduri speciale etc. Astăzi, însă, cu ajutorul Kozmetikata.com, vă vom oferi câteva îndrumări despre cum să vă mențineți frumusețea din interior.
Este despre nutriție adecvată, în care sunt prezente vitaminele și nutrienții necesari, care ajută la conservarea tinereții.
De exemplu, este bine să se adauga morcovi rasi la sosuri si salate. Carotenul conținut în ele este o componentă nutritivă excelentă pentru piele
Adăugați frunze proaspete de spanac în salate. Conține mai mult caroten decât orice alt tip de salată
Consumați regulat fructe proaspete și iaurt, mâncați caise, piersici, mango, papaya. Fructele conțin multe vitamine și oligoelemente și sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive.
Consumați mai des brocoli (chiar dacă sunt congelate), adăugați-le la alte legume sau serviți ca garnitură la felurile principale
Faceți-vă un obicei să mâncați în mod regulat proaspăt (zilnic) legume sau fructe.
Bea sucuri bogate în caroten. Dacă deja mărul și suc de portocale Dacă te plictisești, alege sucuri din fructe tropicale precum papaya și mango.
Încercați să dormiți suficient fără să vă excitați și să vă exagerați. După cum se știe, stresul are o mare influență asupra stării pielii.
Creați emoții mai plăcute în viață și întâlniri energizante cu prietenii și cunoștințele. Buna dispoziție și o perspectivă pozitivă asupra vieții nu numai că ajută la depășirea dificultăților, dar au și un efect benefic asupra sănătății și frumuseții noastre.
Conținutul de beta-caroten în alimente (în miligrame):
½ porție de broccoli (fiert, fiert) - 646 mg;
½ porție de broccoli crud - 634 mg;
½ servire proaspătă morcovi, fiert, fiert - 6280 mg;
½ porție de spanac (fiert) - 4386 mg;
100 g spanac crud - 1196 mg;
½ porție de cartofi copți - 13092 mg;
¼ porțiune caise uscate - 1403 mg;
½ porție de caise proaspete - 1207 mg;
½ porție de conserve de caise - 1230 mg.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Sfaturi pentru nutriția locurilor de muncă; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Sfaturi nutriționale pentru diferite antrenamente
- Sfaturi pentru echilibrul hormonal Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sfaturi valoroase pentru dieta de post (AUDIO) - Societate
- Sfaturile Vanga pentru nutriție și sănătate