Dr. Ana Peykova de la Clinica de dermatologie estetică „Derma Elite” prezintă o metodă de slăbit în aproximativ 60 de zile, care face o treabă perfectă. Vă avertizăm că este nevoie de mult efort și perseverență, dar pe de altă parte, rezultatele sunt rapide și durabile.
1. Dieta corectă. Fără foame
Ce înseamnă o dietă adecvată? Cu siguranță nu înseamnă înfometare completă sau lipsă totală. La urma urmei, mâncarea este viață. Renunțați la alimentele grase, prăjite, timp de aproximativ 3 săptămâni. Mănâncă mai multe fructe și legume.
2. Apă pentru sănătate și frumusețe
Stabiliți un regim de băut, astfel încât să beți cel puțin 2 litri pe zi. Consumul de lichide este ceva ce uităm în mod constant în viața noastră de zi cu zi agitată, iar lichidele sunt foarte importante pentru a arăta și a te simți bine. Dacă nu doriți să beți apă, o puteți înlocui cu ceai sau fructe proaspete. Dr. Ana Peykova recomandă sucuri proaspete, deoarece acestea sunt mult mai sănătoase decât sucurile „de cofetărie”.
3. Jogging în parc dimineața
Împreună cu dieta, este bine să stabiliți un regim de jogging dimineața, de exemplu. Vă va ajuta foarte mult dacă sunteți persistent și alergați cel puțin o oră în parc în fiecare dimineață timp de cel puțin 3 luni.
- Dieta fără eșec sportiv Beauty Club High
- Dieta și sportul urmăresc oboseala primăverii
- Dieta și sportul urmăresc oboseala primăverii - BG VOICE
- Dieta bogată în calorii pentru obezitate înnebunește celulele adipoase Vita Sport Medica; Cabinet pe
- Dieta anti-îmbătrânire Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă