În fiecare an, mulți oameni cad în capcana oboselii de primăvară. Aceasta este o afecțiune a corpului în martie, aprilie și mai, care se caracterizează prin oboseală generală, oboseală ușoară, dificultăți de concentrare, scădere a sistemului imunitar, susceptibilitate la boli virale. Pe de altă parte, apar probleme de somn - la unele somnolență excesivă, la altele - insomnie. Și asta nu este tot. Schimbarea timpului agravează și mai mult starea. Mulți oameni încep să se întrebe dacă sunt bolnavi.

oboseala

De fapt, aceasta este o afecțiune fiziologică asociată cu adaptarea corpului și trecerea de la sezonul de iarnă la cel de vară, explică dr. Georgi Popov. Natura arată că reînvie - odată cu trecerea la noaptea scurtă și ziua lungă și soarele mai lung, cu verdeața în jur. După iarnă, nivelurile hormonului melatonină, responsabile pentru ritmurile somn-veghe, sunt încă ridicate și invers - hormonul fericirii serotoninei este destul de scăzut. Acest lucru duce la o schimbare a dispoziției. Echilibrul hormonal în timpul iernii este deranjat. Sezonul de tranziție, cum ar fi primăvara, declanșează și depresii sezoniere, iar sexul mai frumos este mai predispus la acestea din cauza emoționalității lor crescute. Numim serotonina un hormon, dar este mai corect să spunem un mediator, deoarece mediază transmiterea impulsurilor nervoase. Stimulează creierul. Reglează starea de spirit, stima de sine, nutriția. Crește dorința sexuală. Dr. Popov susține că cele mai multe sarcini apar după martie.

Printre cele mai bune fructe și legume definite de gastroenterologi ca „superalimente” se numără roșiile, ceapa, usturoiul, lămâile, broccoli, spanacul, afinele, cartofii dulci, prunele uscate, stafidele, murele, căpșunile. Din avocado exotic, mango, ghimbir, anghinare, rucola (frunze de păpădie). Ele pot fi incluse în dieta de primăvară pentru a îmbunătăți starea corpului. Bananele sunt bogate în potasiu, vital pentru nervi și carbohidrați naturali, care sunt eliberați rapid în sânge și furnizează energie instantaneu, explică dr. Popov. Spaghetele sunt o sursă excelentă de proteine ​​și carbohidrați complecși, cu eliberare lentă de energie și oferă sătietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Nucile conțin seleniu, vitamine B, proteine, grăsimi utile.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI