Potrivit acestui expert, dieta ar trebui să fie în concordanță cu caracterul nostru

  • arhetipală

    Dana James, terapeut și nutriționist, împarte femeile în patru tipuri pe baza caracterului lor și, potrivit lor, modelează „dieta arhetipală”.

    Este un specialist care decide să combine teoria cognitivă cu dietele, astfel încât să găsească cea mai optimă opțiune nutrițională pentru fiecare femeie. Ea și-a dezvoltat teoria într-o carte - „Dieta arhetipală”.

    În ea, ea descrie modul în care factori precum caracterul nostru, aspirațiile noastre, modul în care ne privim asupra noastră, ne afectează obiceiurile alimentare. Potrivit ei, aceste trăsături sunt asociate cu hormoni care predomină în diferite tipuri.

    Pentru cele patru tipuri pe care Dana le selectează, ea alege și cele mai potrivite stiluri de mâncare:

    "Super femeie" - Aceste femei sunt orientate spre succes și se așteaptă la cele mai bune de la ele și de la oamenii din jur. De aceea, adesea le poate lipsi mesele prea ocupate cu altceva.

    Hormonul predominant în ele este cortizolul. Conduce la reținerea grăsimii în zona abdominală și provoacă o senzație de oboseală și anxietate. Pentru acest arhetip, sugerează James dieta mediteraneană - sărac în carbohidrați și fără gluten și lactoză. O opțiune bună pentru aceste persoane sunt legumele amare și ierburile proaspete, care vor consolida funcția glandei tiroide.

    "Îngrijirea" - Această femeie este amabilă, grijulie pentru toată lumea și loială oamenilor din jur. În încercarea ei de a-i ajuta pe cei dragi, ea se suprasolicită adesea mental și caută modalități ușoare de a face față problemelor. Așa se îndreaptă cel mai adesea spre mâncare pentru confort. Acest lucru îi afectează întregul corp, deoarece distribuie uniform kilogramele inutile asupra ei.

    Insulina și estrogenul sunt crescute, deci este mai bine să apelați la Dieta paleo - cu mai puțină carne roșie și nuci. În plus, este important ca acest tip de femeie să învețe să se concentreze mai mult pe sine decât pe ceilalți.

    Femeia fatală - Această femeie este senzuală, jucăușă și pasională. Știe că este irezistibilă și nu se obosește să o folosească în avantajul ei. Pentru a-și menține aspectul frumos, menține deseori dietele și își îngrijește corpul. De aceea arată așa cum vrea. Adesea, însă, acest tip poate duce la extreme în dietă. Prin urmare, trebuie să învețe că carbohidrații nu sunt dușmanul ei și nu este nimic în neregulă cu relaxarea din când în când.

    „Eterianul” - feminină, frumoasă și încântătoare, femeia eterică este visul multor bărbați. Este creativă, puternică și are încredere în intuiția sa. Cu toate acestea, de multe ori există multe persoane care suferă de alergii și intoleranțe alimentare în acest tip.

    Aceste doamne sunt adesea într-o formă fizică bună, așa că Dana crede că este mai bine să le monitorizăm macro-urile și să tratăm nivelurile scăzute de estrogen.